reprise des entraînements
dimanche 10 heures aux trois sapins (parking, route entre le Russey et grand combe des bois)
évolution dans les sentiers des trois sapins.
séances VTT alternant chemin blanc ou petit sentier: endurance fondamentale (tranquille ) avec quelques phases de vitesse…
séance trail course avec phases en endurance fondamentale et gammes athlétiques et travail vitesse et coordination ( intensité en fonction de l’âge)
fin vers 11h30…
veuillez précisez sur le site ( colonne de droite ) si vous faite VTT ou rando trail..merci..
les nouveaux documents d’inscription sont sur le site; vous pouvez d’ors et déjà les télécharger ..
a demain