Archives pour octobre, 2023

entraînements mardi et vendredi

30/10/23

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salut à vous tous

petit jeu pendant les vacances : passer entre les gouttes

Finalement pas de journée à Arçon pour cause de météo trop humide pour le ski roue débutant et pour un pique-nique agréable..
on programme une séance dans le bois des Rachottes à la combe st pierre
- horaires : de 10h à 11h45
- thème : marche, coordination avec bâtons( Marco) / intensité sous forme d’intervalle training ( Axel)
prévoir des habits chauds et surtout des habits secs de rechange pour juste après la séance si on prend la pluie…
Normalement vous devriez avoir des bâtons entre la première séance avec bâtons et celle de ski roue…
j’en aurai quelques uns mais pas forcément pour les plus petits ….( sauf aller les chercher au chalet)

INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir lien actif du 15 octobre)

pour vendredi, la pluie devrait se calmer et l’on ferait une séance sur le stade
- coordination, gamme athlétique, tests vitesse et demi-fond
- parcours
à confirmer en fonction de la météo
- horaires : 10h-11h45
- stade d’ athlé de Maiche

PENSER A RENSEIGNER LE TABLEAU DES MESURES POUR LA PREPARATION DE DISTRIBUTION DU MATERIEL

entraînement jeudi et vendredi 26 et 28 octobre

25/10/23

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salut à tous

pendant les vacances étaient prévus 2 séances d’entraînements par semaine notamment avec Axel Morel, étudiant staps en licence 3 entraînement.

- Jeudi
entraînement en salle
DAMPRICHARD salle des fêtes
Horaires : 13h45 ( venir 5′ avant pour débuter à l’heure)
type :circuits training , jeux de vitesse, relais.., parcours avec petits obstacles
venir avec des chaussures de salle, prévoir de l’eau.

- VENDREDI MATIN parcours VITA de Bonnétage:
DEBUT 10H00 sortie Bonnétage direction le Luhier parking sur la gauche
FIN 12H00
échauffemnt , sprint et atelier divers en fonction des atelier du parcours VITA.
Prévoir ravitaillement Hydrique, tenue adapté (tenue course et Kway et pour les frileux surchaud et kway) et chaussure adapté

mardi 31
était prévu une journée à Arçon sur la piste Florence Baverel
ski roue
ateliers athlétiques
jeux sport-co
nous attendons une météo actualisée pour se décider, car si la piste est mouillée pas trop d’intérêt de s’y rendre..

-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI

Dans la semaine prochaine, sûrement une séance supplémentaire le jeudi ou vendredi

Dimanche 5 Novembre :
Meix musy tout droit, la course organisé par le ski club de Morteau : la participation fait office d’entraînement aussi bien recommandé pour les enfants que pour les adultes

sortie arçon dimanche 22 octobre

21/10/23

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Frais mais temps correct demain demain (un peu de grisaille à 17h), on peut donc maintenir cette sortie en prévoyant des habits chauds et de rechange pour rester au sec.
Objectif: être sur le stade florence Baverel pour la poursuite femme qui commence à 12h15 ( donc prévoir 12h00 au stade )
on prévoit dès lors entre 1h30 et 2 heures de pratique avec des départs décalés en fonction des groupes .

je propose : une dépose du groupe collégien à la sortie de Gilley vers 9h45 pour environ 15 km
les débutants partiraient d’Arçon vers 10h à contre sens et feraient demi-tour au bout de 30′/ 45′ : déplacement en vélo et en ski roue ( en tournant sur les skis par tronçon ? exemple: je suis 15 ‘ en ski roue puis je change pour être en vélo); les grands les rejoindraient sur leur retour.

il faudra juste organiser le rapatriement vers gilley pour récupérer la ou les voitures stationnées là-bas ( ou alors, les grands reviennent en ski roue mais on risque de finir après 18h et la luminosité serait trop faible, sauf si on repart à 16h00)
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir tableau article du 15 octobre)

je propose un rendez-vous de départ au Russey super u à 9h00 ( 35 ‘ pour aller à Gilley / 40′ pour Arçon).
il faudra préciser si vous avez des vélos ou des skis roue ( j’en ai une réserve à la maison mais pas trop de bâtons)

A demain…

Entrainement SKI-ROUE Dimanche 15 Octobre

12/10/23

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Hello,
Dimanche 15 Octobre entrainement SKI-ROUE sur le parking couvert du Super U du Russey.
Début d’entrainement 10H30 fin à 12H
Prévoir tenue adapté et ravitaillement hydrique
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI

pensez a vérifier les informations dans l’onglet mensuration de vos enfants pour le matériel.

Tchao

entrainement dimanche 8 octobre

5/10/23

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salut à tous

dimanche nous nous retrouvons une nouvelle fois à la combe st pierre pour de la course à pied…
toujours 2 groupes minimum de prévus : un avec Axel et Elian courses variations d’allures ( endurance jusqu’au sprint) + ateliers coordinations
un avec Manue et Lydie course tranquille puis séquences vitesse ( relais/ béret…autres)

début 10h00 (pensez à arriver 5′ avant pour débuter à l’heure)
fin 11h30/45

la semaine prochaine après l’AG, on espère une séance de ski-roue ( débutant/ confirmé) pour poursuivre les tests et le travail du permis de rouler (sur route) dans l’optique de réaliser « la traditionnelle » rando sur la voie verte de Gilley pour finir à Arçon pour voir le summer biathlon tour ..
à plus