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salut à tous

il suffit de rendre les skis pour que la neige tombe …

au delà de l’ironie, le ski club vous propose plusieurs séances pendant les vacances : leur confirmation seront dépendantes de la disponibilité des encadrants potentiels et de la météo bien sûr..

Certain  : jeudi 18 avril

salle des fêtes des écorces

horaires : 17h30- 18h30/45

thème : renforcement musculaire ( pliométrie)

encadrement Axel et peut être Marco

lundi 22 avril

journée complète ski -roue

lieu : vélo route Gilley/ arçon    et stade d’Arçon

horaires : rendez-vous départ du russey vers 9h15 pour débuter vers Gilley ( groupe confirmés) vers 10h00 ou pour être à Arçon ( groupe débutants ou à peine initié) aussi vers 10h00

programme :  10h- 11h30 itinérance chemin vélo route gilley arçon pour les plus à l’aise ( quelques exercices en cours de route ?)

10h- 11h30 ateliers exercices sur le stade d’Arçon pour ceux qui ont un potentiel de progression à exprimer

12h00 – 13h00 pique-nique à prévoir

13h30 – 15h30/ 16h00 : ateliers/ exercices chronos / course /relais / jeux

16h00 retour

prévoir vêtements chauds et de rechanges / ravitaillement eau et barres céréales

suite de la semaine    pas de date encore fixées mais il serait bien de faire:

une séance d’intensité en intervalle training pour donner un exemple aux  u13 u 15 de type de séances pour progresser ( autonomie future)

une séance avec un maximum de jeunes pour « rendre hommage » à l’investissement d’Axel sur cette saison..

merci

à bientôt

lien d’inscription à venir

Le stage des vacances de février se déroulera du mardi 27 février au vendredi 1 mars 2024.

Départ 9h30 parking Super U Le Russey, en tenue de ski et avec casse croute du midi.
Lieu : Centre Moustaki les Moussières
Déplacement en voiture avec les « coach et parents » du club, Mise à jour faite pour la composition des voitures sur le tableau d’inscription.
-> INSCRIPTION STAGE ICI, onglet stage février 2024, date limite d’inscription dimanche 21 janvier.

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Séjour : 60€ adulte / 30€ enfants, en pension complète, règlement à effectuer vers Cécile. ( IBAN FR76 1027 8085 1000 0159 0790 / BANK CMCIFR2A )

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Au programme : ski de fond, piscine ( pas de maillot de bain short autorisé), salle de sport, et ski roues!! …

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2024_Programme et Matériel

Dernière Minute :

- carte d identité

- ne pas oublier short et basket pour sport en salle.

- lampe frontale

- basket pour la rando

- ski roues classic et skating, casque,

- ski skating et ski écailles … on est prêt à tout!! Le « camion » de Nico Pagnot sera prêt pour prendre un peu de matos!

- maillot de bain mais short non autorisé, linge de bain

- petit sac à dos pour casse croute

- couchage fourni, et linge de toilette également

-…

salut à tous

la prochaine course prévue à notre calendrier était et reste encore la patrouille du Drugeon ( en équipe de 3) où l’on compte sur vous pour représenter le club le 25 février si elle est organisée..

pour l’instant en l’absence de neige ( même à chaux-neuve c’est fini) il est proposé une course dimanche prochain à Arçon en ski-roue pour les U11 U 13 et U 15

je vous transmets les modalités

A Arçon à partir de 9h30 ( catégorie qui commence ?)

2 formules  : un prologue en classique ( par 3 : 3 partants en même temps je suppose) sur un parcours technique

puis un KO sprint en skate par groupe de 6 ou alors une poursuite basée sur les temps du prologue ,  en fonction des effectifs

l’inscription est à faire pour vendredi 19h00

aussi il me faudrait vos réponses au plus tard pour jeudi 20h ( sur le groupe ou directement à moi)

merci

PS ski roue perso ou du club ou alors du massif jurassien..

l

salut

c’était normalement un dimanche de course ( une des 3 dates sélectionnées) où quelques courageux sont inscrits ; les conditions guère hivernales et la distance par rapport à chaux-neuve ont fait que nous n’avons pas insisté pour vous inciter à participer.. On espère vous voir nombreux à la Patrouille et en forme.

Aussi nous vous proposons un entraînement demain avec Axel :

- 10h- 11h30 à la Combe st pierre

activité : vitesse, coordination et renforcement musculaire et proprioception

A demain

inscription dans le tableau sur l’article précédent ( inscription stage)

salut à tous
bonnes fêtes de nouvel an…
pour ceux qui veulent reprendre en douceur après les fêtes je vous propose une séance ce mercredi 3 janvier
horaires : 13h30 – 15h30 max
lieu : la combe st pierre
activités : courses variées ( activation course légère puis jeux de vitesse , de coordination, circuits motricité, relais, duels )
PENSEZ A PRENDRE VOS BATONS AUSSI
le temps est prévu couvert mais sans précipitation normalement mais habillez vous en conséquence.
inscription sur le lien actif de l’article précédent..onglet janvier 2024
à bientôt