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28/08/23
La météo peut entraîner des modifications du programme la pluie est annoncée à faible quantité mais les températures sont très basses …il faudra être bien habillé et avoir toujours un change disponible …des options de replis sont étudiées au cas où ( demande de salles) …
Liste affaires pour le stage
Pourles activités :
Ski roue : apporter vos ski-roue pour ceux qui en ont et vos chaussures
Pour ceux qui n’ont pas de ski-roue, le club en a suffisamment pour fournir tout le monde à priori mais n’oubliez pas vos chaussures ; Vous pouvez apporter vos rollers en complément
Casque, gants, protections , lunettes de soleil.
La tenue de marche peut être la même pour le ski roue, sauf pour les amateurs de shorts ; éviter la tenue de ski de l’hiver car en cas de chute elle est très vite trouée.
Néanmoins, prévoir dans le sac à dos (pas au fond du gros sac ) une tenue pour pouvoir se changer et être au sec pour le pique-nique du midi ( apporté par les jeunes)
Natation piscine : maillot de bain et lunette de natation si possible… Attention on enchaîne normalement la natation après le ski roue donc mettre les affaires natations accessibles ou dans votre sac à dos
Athlétisme : chaussure de course, tenue de course ( peut être la même que pour le trail/marche)
Marche/trail : tenue de marche ou course ; à adapter en fonction de la météo annoncée ( veste, vêtements de pluie même si on espère pas nécessaire))
Un sac à dos est utile pour transporter un minimum d’affaires sur les sites ou avec soi
Une gourde et un écocup ( prénom marqué dessus) une ou deux barres céréales.
Pour le chalet :
Une tenue pour être à l’aise dans le chalet ( change après les activités)
Deux changes complets de linge de corps minimum ( slip/chaussette/tee shirt )
Affaires de toilettes ( serviette, savon, brosse à dent etc….) pas de fer à lisser nécessaire
Une paire de chaussures pour le chalet
un ou deux jeux de société pour la soirée.
Un sac pour mettre les affaires sales.
Les filles dormiront dans le dortoir (14 couchages) et les garçons seront répartis dans les tentes
Pour les tentes, on devrait avoir assez de places mais on fera un dernier sondage pour voir si une tente supplémentaire est nécessaire. Par contre chacun apporte son matelas. une frontale ( servira pour ceux qui sont en tente )
N’oubliez pas : la bonne humeur, le respect, la tolérance, l’envie et tout ce qui fait bien vivre ensemble….
PS : n’hésitez pas à me signaler tout oubli d’importance
Attention : la canicule a disparue remplacée par un temps plus humide : prévoir vêtements plus chauds et tee- shirt technique supplémentaire ..
20/08/23
PROGRAMME STAGE ECOLE DE SKI
Le mardi et mercredi 29 et 30 AOUT est proposé un stage multi-activités avec une Nuitée au chalet
Les inscriptions sont closes mais des inscriptions tardives sont acceptées vues le peu d’inscrits actuellement . Une participation de 10 euros par enfant est demandée.
Il est possible cette année de ne pratiquer qu’une journée (le mardi ou le mercredi) mais aucunement par demi-journée.
Pour l’hébergement, on utilisera les 14 couchages du chalet mais des tentes complémentaires seront nécessaires.
Une liste des affaires à prendre sera communiquée avant le stage mais pour deux jours , elle ne sera pas énorme :
- des affaires adaptées pour les activités au programme
- une tenue pour le temps au chalet
- des affaires de toilette.
etc
PROGRAMME ENVISAGE
( attention des modifications sont toujours possibles en fonction de la météo)
Le rendez-vous initial se fera à Maiche au parking de la Rasse . Soit leurs affaires resteront dans les voitures jusqu’à la fin de la première journée, soit elles seront acheminées au chalet ( en fonction des voitures et adultes disponibles).
Les jeunes arrivent en tenue pour le ski-roue et ont leur pique-nique dans un sac à dos (pas dans le même sac que pour le séjour au chalet). Les affaires de piscine devront également être à disposition pour l’après-midi.
| Mardi 28 aout
Parking de la Rasse à Maiche |
Ateliers ski-roue classique et skate
Exercices de validation pour accéder à l’itinérance sur route ouverte. - Validation et attestation pour les initiés - Découverte et évaluation des progrès à faire pour les débutants Parcours agilité et vitesse pour les plus grands Circuits et relais /course biathlon |
4 encadrants minimum
9h à 10h30 Fiches résultats 10h30- 12h00 Kits carabines laser et cibles demandées à la com com |
Chaussures ski / casques / protections
Gourdes + barres |
| PIQUE-NIQUE APPORTE PAR LES JEUNES | 12h00-13h15 | ||
| Mardi 28 ***
après-midi |
Savoir-nager
Plongeon Circuits Courses chrono Jeux libres |
14h00-16h30 | Maillot de bain lunettes |
| GOUTER
INSTALLATION CHALET PREPARATION REPAS ACTIVITE FIN APRES-MIDI SOIREE |
16h 30 -17h
17h15- 18h 18h-19h / 20h15-21h30 ? |
Un jeu de société chacun | |
| mercredi 30 matin | Athlétisme
Gammes athlétiques , concours, jeux de coordination Séances intensité /vitesse Test VMA ? |
9h30- 11h30
Stade de maiche |
|
| PIQUE-NIQUE FOURNI PAR LE CLUB | 12h00-13h00 | ||
| mercredi 30 ***
après-midi |
Liaison vers le chalet en marche avec bâtons et partie trail en endurance
Max 12 km (parcours Nicolas Pagnot) |
14h00- 16h30 | Chaussures de course + bâtons |
| RANGEMENT NETTOYAGE CHALET | 17h00/ 18h00 |
Chacune des activités nécessite globalement 4/5 personnes encadrantes pour assurer un suivi proche , d’éventuelles répartitions en groupes pouvant parfois se séparer et pour ensuite assurer les transferts vers les lieux de pratiques ( Maiche, Damprichard)
Encadrants permanents :
- Nicolas Sachot
- Marco Renaud
- Lydie Martin
Encadrants complémentaires
- François Coulon mardi
- Nicolas Pagnot
- Manu Theulin
- Sylvain Nicod mercredi
Tout parent souhaitant se joindre à nous pour l’encadrement et l’accompagnement sera le bienvenu.
LA fin du stage (après rangement et nettoyage) se fera par un petit apéro de clôture avec les jeunes et leurs familles et les membres du comité de 18h15 à 20h maximum
7/08/23
Dimanche 13 août, possibilité de participer à la reconnaissance d’une partie du parcours du trail des échelles de la Mort ( côtes du Doubs environ 16 km).
Pour cette reco ouverte librement à tous les motivés, rendez-vous au chalet du ski de la Montée à Damprichard , à 9H00.
Jeudi 31 août, Reco officielle du Trail des Crêtes 11km et 360mD+, Rdv salle polyvalente Damprichard, 18h.
Ce sera l’occasion d’un entraînement et de faire quelques vidéos, photos,… et suivi de la petite bière d’après course…
1/08/23
bonjour à tous,
certains ont déjà anticipé leur inscription sur le lien envoyé par NICO mais on vous espère plus nombreux pour débuter ensemble la saison.
Le programme du stage est en train de se construire certaines activités envisagées nécessitant des autorisations d’accès encore en négociation.
j’envisage comme séances ( ordre non défini pour l’instant)
Ski-roue : découverte ou perfectionnement : équilibre/agilité – parcours et validation d’un test pour envisager les rando routes
rando trail : soit sur le parcours du trail, soit comme liaison entre deux activités ou vers le chalet
athlétisme : coordination/ vitesse/ technique et gamme athlétique / mobilité articulaire ( parcours/ sprint/relais)
biathlon : si on peut compter sur notre spécialiste international pour gérer un petit concours
piscine : détente et un peu d’exercices si la piscine est disponible ( en attente de réponse du responsable)
escalade : en attente de la réponse sur l’autorisation d’accès aux installations de montmiroir ( disponibilité de la salle et législation encadrement escalade peuvent poser soucis)
Pas d’inquiétude au cas où ces dernières activités ne seraient pas possible, nous saurons occuper tout ce monde, ce ne sont pas les alternatives qui manquent…
bonnes vacances et à bientôt pour un programme plus précis et détaillé
1/08/23
Bonjour à tous,
Le Challenge National Vincent Vittoz se déroulera les 26 et 27 août à Prémanon, organisé conjointement par les SC Prémanon, Bois d’Amont et Les Rousses, de U15 à seniors :
- Ind CL samedi aux Tuffes
- MS CL (montée de la Doye) de U16 à Se / course à pied à Prémanon pour les U15 le dimanche
Vous trouverez ci- jointes les informations et le règlement du challenge.
Pour les inscriptions :
ATTENTION : 1 inscription pour chaque course !!
- les coureurs des groupes régionaux et départementaux SKI DE FOND seront inscrits directement (repas également)
- pour les U15 : inscriptions DIRECTES des clubs via WebFFS
- de U16 à seniors : inscriptions obligatoires par le comité = inscriptions à m’envoyer ( sebmouch@orange.fr) AVANT le lundi 21 août 20.00 en précisant bien à quelle course participent les coureurs
- pour les repas : inscriptions directes des clubs via le site du club de Prémanon
NB : lunettes obligatoires pour le SRoues et TOUS les SRoues FFS sont en Prolink
MERCI de votre compréhension
RAPPEL :
- le samedi 23 septembre : Ski&Run à la Seigne, organisé par l’Olympic Mont d’Or de U11 à Seniors (MS SR L / Poursuite course à pied)
- les 7 et 8 octobre : Chpts de France de ski de fond d’été à Arçon organisés par le SCLes Fourgs de U15 à Seniors (Sprint CL / Ind L)
Bon été à tous
Vanessa: Bjr cet entrainement concerne t il tous ceux du club ou certains seulement ?Vanessa: Merci pr info Justin a deja foot . Bonne chance à tous les participantsVanessa: Jeudi 26 pas 23 ?
Anne Laure: super !
Chopard: Pourquoi y a t il que les résultats des U12/U14?
arnaud: Bonjour, oui bien sur c'est accessible au débutant, la boucle doit faire environ 1,750km et il n'y ...
Sophie: Bonjour, la course relais par équipe de 3 fait combien de kilomètres? C accessible au débutant?
Xavier: C'est bien les skates qu'il faut prendre et non les classiques ?