Archives pour août, 2021

tenues club et reprise entrainements

31/08/21

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bonjour à tous

je vous rappelle qu’il est possible cette année d’effectuer des commandes de tenues pour la saison à venir.

Par contre vus les délais de réalisation, l’objectif serait d’avoir les commandes pour l’AG de début octobre.

Vous pouvez aller voir au magasin runicycle pour des essais de taille ( toutes les tailles sont disponibles )

Reprise des entrainements dimanche 19 septembre 2021, Combe Saint-Pierre. Au programme : course à pied.

C’est le moment de contacter les nouveaux de l’école de ski.

A dimanche

Journée ‘’Ski-Roues …’’ Audincourt

23/08/21

Posté par admin dans Ecole de ski

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Bonjour à tous,

Pour finir ces vacances d’été et pour une reprise de l’activité, je vous propose une sortie sur les pistes cyclables du Pays de Montbéliard.

Rendez-vous devant l’ancienne gare d’Audincourt

ATTENTION : Vue, le nombre de participants et leurs niveaux techniques, le lieu de rendez-vous est déplacé.

Plan d’accès : 47.522246, 6.867760

Parcours proposés : Une boucle d’une vingtaine de kilomètres le matin, l’après midi, itinéraire en aller-retour sur l’EVR n°6

Météorologie du lieu d’entraînement

Dates : . . . Samedi 28 / Dimanche 29 / Lundi 30 / Mardi 31 ( … ? … )

Suivant la disponibilité du plus grand nombre, nous essayerons de nous adapter au mieux pour définir la journée retenue …

Merci de vous inscrire ici ->  ’’ Journée Ski-Roues Audincourt ‘’

Pour la répartition dans les véhicules -> Fiche voitures

Départ de Maîche 9h50 — RDV Audincourt 10h00 — Fin de séance vers 16h30

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Prévoir ski-roue classique, skate, roller, bâtons, casque et protections, tenue adaptée et ravitaillement hydrique …

Attention : Protection, casque et gants ski obligatoire.

Pour les parents accompagnateurs qui le souhaitent, vous avez la possibilité de nous suivre en vélo …

Ne pas oublier un bon pique-nique de midi avec boissons et rechanges pour repartir dans de bonnes conditions.

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Attention, mesure Covid : Dans le respect des protocoles applicables ( distanciation, port du masque avant et après la pratique ).

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Consultez le site régulièrement pour avoir une idée plus précise sur l’évolution de cette sortie.

François

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Troppidrettsveka 2021 – Sprint – Hommes

Troppidrettsveka 2021 – Skiathlon – Hommes

JOURNEES REPRISES

22/08/21

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Programme journées reprises saison 2021-2022

il est possible de ne faire que des bouts du programme; dès lors vous arrivez et/ou partez en fin ou début de séquence.

l’idéal est de faire tout le programme ; un peu de volume mais peu d’intensité. Le programme s’adresse avant tout au groupe des grands et moyens mais les plus jeunes peuvent s’insérer sur certaines parties sans enchaîner la totalité.

Mercredi :Lieu précisé demain soir ( proche)

Rendez-vous 9h45 . lieu d’évolution à déterminer encore en fonction du site favorable ( reconnaissance à réaliser)

Technique ski roue skate et classique ( circuit agilité, équilibre) 10h-11h ; 11h-12h distance si tronçon propice

Pique-nique 12h15 -13h15

13h30 – 16h00 Randonnée trail ( alternance marche/course); le but est de faire un circuit en boucle pour retrouver les affaires à notre point de départ ( dans ma voiture)

FIN à 16h00

Jeudi

Rendez-vous 9h45 au stade athlé de Maiche

10h00 -11h30 : activation endurance fondamentale

Gammes athlétiques

Vitesse en intervalle training

11h30 – 12h 15 : marche Maîche- la Combe st Pierre

12h30 -13h30 : Pique-nique

14h00 – 15h45 : accrobranche ( je dois annoncer un effectif demain en fin d’après-midi)

Fin 16h00

Prévoir en plus du pique-nique , une gourde d’eau ( voire deux si on ne peut pas les remplir en cours de route), une tenue de rechange pour rester toujours au sec, un petit ravito (barres énergétiques).

Les skis roue du club seront apportés mais pensez à apporter vos chaussures ; si difficulté ( croissance des pieds par exemple), les rollers peuvent présenter une alternative

.Entraînement du Mercredi et jeudi : dans le tableau chercher les onglets mercredi 25 et jeudi 26 août ( car on tombe directement sur une journée précédente)

n’ayant pas internet à la maison, vous pouvez me confirmer par un SMS votre présence; si les partants sont nombreux des propositions d’aide à l’encadrement sont évidemment les bienvenues.

Précisions journée de reprise

22/08/21

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Salut à tous

peu d’inscrits pour la première journée à 18h00 ; peut être quelques inscriptions de dernières minutes …..chercher bien sur la tableau les onglets gris en dessous nommés mercredi 25 août et jeudi 26 août ( ils ne se suivent pas forcément et il faut naviguer sur la barre du bas si c’est le cas)

je confirme le rendez-vous au parking de la salle de DAMPRICHARD à 9h45 où l’on fera de la technique skate : ateliers/ circuits sur 1 heure ( pensez aux gants pour le ski roue)

le faible effectif n’impose pas d’encadrant supplémentaire (mais les volontaires sont les bienvenus)  et va nous permettre de faire un peu d’itinérance : Objectif : monter au chalet ( 7 km seulement mais de la montée) où l’on pique niquera et d’où on partira pour la rando trail. Un bon sac à dos stable sera utile pour skier avec le pique nique dans le dos ( à moins qu’un parent ne monte les pique-nique au chalet : cela motivera les troupes de savoir que le casse-croute est au bout de la montée)

Récupération des jeunes au chalet ( car les skis roues seront là-bas)

pour le jeudi un peu plus de monde et l’arrivée des filles, absentes le mercredi.

j’ai donné 10 à 15 personnes max pour l’accrobranche au cas où des inscriptions se rajouteraient.

regardez la météo, prévoyez des changes entre deux séances et du ravito..

bonne soirée

à demain.