salut à tous

il suffit de rendre les skis pour que la neige tombe …

au delà de l’ironie, le ski club vous propose plusieurs séances pendant les vacances : leur confirmation seront dépendantes de la disponibilité des encadrants potentiels et de la météo bien sûr..

Certain  : jeudi 18 avril

salle des fêtes des écorces

horaires : 17h30- 18h30/45

thème : renforcement musculaire ( pliométrie)

encadrement Axel et peut être Marco

lundi 22 avril

journée complète ski -roue

lieu : vélo route Gilley/ arçon    et stade d’Arçon

horaires : rendez-vous départ du russey vers 9h15 pour débuter vers Gilley ( groupe confirmés) vers 10h00 ou pour être à Arçon ( groupe débutants ou à peine initié) aussi vers 10h00

programme :  10h- 11h30 itinérance chemin vélo route gilley arçon pour les plus à l’aise ( quelques exercices en cours de route ?)

10h- 11h30 ateliers exercices sur le stade d’Arçon pour ceux qui ont un potentiel de progression à exprimer

12h00 – 13h00 pique-nique à prévoir

13h30 – 15h30/ 16h00 : ateliers/ exercices chronos / course /relais / jeux

16h00 retour

prévoir vêtements chauds et de rechanges / ravitaillement eau et barres céréales

suite de la semaine    pas de date encore fixées mais il serait bien de faire:

une séance d’intensité en intervalle training pour donner un exemple aux  u13 u 15 de type de séances pour progresser ( autonomie future)

une séance avec un maximum de jeunes pour « rendre hommage » à l’investissement d’Axel sur cette saison..

merci

à bientôt

lien d’inscription à venir