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10/01/24
voici les infos pour la course de dimanche : inscrivez vous et l’on constituera les équipes en fonction des inscrits
parcours ludique pour les U9
rendez-vous pour au moins 1/2 h avant sa course au Gardot
ENSUITE L’IDEE SERAIT DE SKIER SUR LES PISTES DU GARDOT
Ci-joint le règlement du Team Sprint: REGLEMENT TEAM SPRINT
Le parcours ludique U9 se fait en individuel avec départ mass start. Lot à chaque coureur de cette catégorie. (inscriptions sur le web)
ATTENTION: les distances pourront être modifiées en fonction de l’enneigement.
Inscriptions avant vendredi 12 janvier 20h sur webffs course n°7674, inscrire les concurrents comme pour le relais régional, voir mémo, doubler d’un envoi par mail à inscriptionsfond@scvm.fr d’un fichier Excel de la liste des équipes du club avec les concurrents.
Lien SCVM : https://bit.ly/3SaVjoo
31/12/23
salut à tous
bonnes fêtes de nouvel an…
pour ceux qui veulent reprendre en douceur après les fêtes je vous propose une séance ce mercredi 3 janvier
horaires : 13h30 – 15h30 max
lieu : la combe st pierre
activités : courses variées ( activation course légère puis jeux de vitesse , de coordination, circuits motricité, relais, duels )
PENSEZ A PRENDRE VOS BATONS AUSSI
le temps est prévu couvert mais sans précipitation normalement mais habillez vous en conséquence.
inscription sur le lien actif de l’article précédent..onglet janvier 2024
à bientôt
18/12/23
Salut salut,
Mercredi entraînement rando/trail avec bâton, montée descente sentier de crête.
Rendez-vous parking moto cross les breseux (point GPS en lien).
Début 13h30
Fin 16h15
Ravitaillement, chaussureet tenue adapté.
Inscription lien habituel
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
GPS :
https://goo.gl/maps/pnrNEpnk9uMMwxVU6
9/12/23
Entraînement rando/trail/fractionner sur le site des échelles de la mort.
La neige n’est plus skiable chez nous même en écaille donc retour au chaussures pour le moment.
Horaire 10h 11h45
Lieu place de fournet pour combler les voitures et descendre en voitures jusqu’à au parking en bas des échelles
Prendre les batons.
Ravitaillement hydrique et tenue adapté chaussures avec CRAMPONS
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
A dimanche
4/12/23
SKI :
site nordique du Gardot au dessus de Montlebon ,
Rendez-vous parking du Super U du Russey : 13h30
retour prévu : 16h45 au parking du super U.
Prévoir SKi skate et écaille pour TOUT le monde
Ravitaillement Hydrique et tenue adapté.
prévoir plusieurs parent pour véhiculer les enfants.
si météo cata repli salle des fêtes des Ecorces ou Charquemont pour une séance de biathlon.
22/11/23
salut à tous
pour dimanche pas de certitude encore car peut être qu’il y aura assez de neige pour tenter les premières glisses…
Si OUI, RANDO SKI sur une hauteur du secteur ( montée ou Fournet )
sinon entraînement à la salle des Ecorces pour une séance de préparation physique générales et de coordination ( plus un jeu final ) proche de la séance précédente dans le style et l’esprit..Avec AXEL
début de l’entraînement : 10h30
fin de l’entraînement : 12h00 inscription sur le lien actif du dimanche 19 novembre
En salle prévoir des chaussures sèches et propres…
Les parents sont invités à participer à la séance
Précisions à partir de vendredi
bonne fin de semaine
17/11/23
Rendez-vous parking en bas des pistes de goule à Maiche (juste avant le chalet de goule à gauche).
Entrainement RANDO/TRAIL avec bâtons, sous forme de 2 groupes selon les présents, pour faire travailler un max les grands avec Axel.
tenue et chaussure (avec des crans) adapté, ravitaillement hydrique.
Horaire : début 10H15 FIN 11H45
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
Stage vacances :
A la suite de la dernière réunion nous avons décidé de ne pas aller au Mosses entre Noël et nouvel an, étant trop risqué par manque de neige, mais nous allons programmer un grand week-end lors des vacances de Février surement plus long et également un ou plusieurs week-end durant l’hiver dans la forêt du massacre ou chapelle des bois nous allons bientôt prendre la décision.
Nous vous tenons informé dès que nous avons des informations.
30/10/23
salut à vous tous
petit jeu pendant les vacances : passer entre les gouttes
Finalement pas de journée à Arçon pour cause de météo trop humide pour le ski roue débutant et pour un pique-nique agréable..
on programme une séance dans le bois des Rachottes à la combe st pierre
- horaires : de 10h à 11h45
- thème : marche, coordination avec bâtons( Marco) / intensité sous forme d’intervalle training ( Axel)
prévoir des habits chauds et surtout des habits secs de rechange pour juste après la séance si on prend la pluie…
Normalement vous devriez avoir des bâtons entre la première séance avec bâtons et celle de ski roue…
j’en aurai quelques uns mais pas forcément pour les plus petits ….( sauf aller les chercher au chalet)
INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir lien actif du 15 octobre)
pour vendredi, la pluie devrait se calmer et l’on ferait une séance sur le stade
- coordination, gamme athlétique, tests vitesse et demi-fond
- parcours
à confirmer en fonction de la météo
- horaires : 10h-11h45
- stade d’ athlé de Maiche
PENSER A RENSEIGNER LE TABLEAU DES MESURES POUR LA PREPARATION DE DISTRIBUTION DU MATERIEL
25/10/23
salut à tous
pendant les vacances étaient prévus 2 séances d’entraînements par semaine notamment avec Axel Morel, étudiant staps en licence 3 entraînement.
- Jeudi
entraînement en salle
DAMPRICHARD salle des fêtes
Horaires : 13h45 ( venir 5′ avant pour débuter à l’heure)
type :circuits training , jeux de vitesse, relais.., parcours avec petits obstacles
venir avec des chaussures de salle, prévoir de l’eau.
- VENDREDI MATIN parcours VITA de Bonnétage:
DEBUT 10H00 sortie Bonnétage direction le Luhier parking sur la gauche
FIN 12H00
échauffemnt , sprint et atelier divers en fonction des atelier du parcours VITA.
Prévoir ravitaillement Hydrique, tenue adapté (tenue course et Kway et pour les frileux surchaud et kway) et chaussure adapté
mardi 31
était prévu une journée à Arçon sur la piste Florence Baverel
ski roue
ateliers athlétiques
jeux sport-co
nous attendons une météo actualisée pour se décider, car si la piste est mouillée pas trop d’intérêt de s’y rendre..
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
Dans la semaine prochaine, sûrement une séance supplémentaire le jeudi ou vendredi
Dimanche 5 Novembre :
Meix musy tout droit, la course organisé par le ski club de Morteau : la participation fait office d’entraînement aussi bien recommandé pour les enfants que pour les adultes
21/10/23
Frais mais temps correct demain demain (un peu de grisaille à 17h), on peut donc maintenir cette sortie en prévoyant des habits chauds et de rechange pour rester au sec.
Objectif: être sur le stade florence Baverel pour la poursuite femme qui commence à 12h15 ( donc prévoir 12h00 au stade )
on prévoit dès lors entre 1h30 et 2 heures de pratique avec des départs décalés en fonction des groupes .
je propose : une dépose du groupe collégien à la sortie de Gilley vers 9h45 pour environ 15 km
les débutants partiraient d’Arçon vers 10h à contre sens et feraient demi-tour au bout de 30′/ 45′ : déplacement en vélo et en ski roue ( en tournant sur les skis par tronçon ? exemple: je suis 15 ‘ en ski roue puis je change pour être en vélo); les grands les rejoindraient sur leur retour.
il faudra juste organiser le rapatriement vers gilley pour récupérer la ou les voitures stationnées là-bas ( ou alors, les grands reviennent en ski roue mais on risque de finir après 18h et la luminosité serait trop faible, sauf si on repart à 16h00)
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir tableau article du 15 octobre)
je propose un rendez-vous de départ au Russey super u à 9h00 ( 35 ‘ pour aller à Gilley / 40′ pour Arçon).
il faudra préciser si vous avez des vélos ou des skis roue ( j’en ai une réserve à la maison mais pas trop de bâtons)
A demain…
Vanessa: Bjr cet entrainement concerne t il tous ceux du club ou certains seulement ?Vanessa: Merci pr info Justin a deja foot . Bonne chance à tous les participantsVanessa: Jeudi 26 pas 23 ?
Anne Laure: super !
Chopard: Pourquoi y a t il que les résultats des U12/U14?
arnaud: Bonjour, oui bien sur c'est accessible au débutant, la boucle doit faire environ 1,750km et il n'y ...
Sophie: Bonjour, la course relais par équipe de 3 fait combien de kilomètres? C accessible au débutant?
Xavier: C'est bien les skates qu'il faut prendre et non les classiques ?