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salut à tous
pour dimanche pas de certitude encore car peut être qu’il y aura assez de neige pour tenter les premières glisses…
Si OUI, RANDO SKI sur une hauteur du secteur ( montée ou Fournet )
sinon entraînement à la salle des Ecorces pour une séance de préparation physique générales et de coordination ( plus un jeu final ) proche de la séance précédente dans le style et l’esprit..Avec AXEL
début de l’entraînement : 10h30
fin de l’entraînement : 12h00 inscription sur le lien actif du dimanche 19 novembre
En salle prévoir des chaussures sèches et propres…
Les parents sont invités à participer à la séance
Précisions à partir de vendredi
bonne fin de semaine
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Rendez-vous parking en bas des pistes de goule à Maiche (juste avant le chalet de goule à gauche).
Entrainement RANDO/TRAIL avec bâtons, sous forme de 2 groupes selon les présents, pour faire travailler un max les grands avec Axel.
tenue et chaussure (avec des crans) adapté, ravitaillement hydrique.
Horaire : début 10H15 FIN 11H45
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
Stage vacances :
A la suite de la dernière réunion nous avons décidé de ne pas aller au Mosses entre Noël et nouvel an, étant trop risqué par manque de neige, mais nous allons programmer un grand week-end lors des vacances de Février surement plus long et également un ou plusieurs week-end durant l’hiver dans la forêt du massacre ou chapelle des bois nous allons bientôt prendre la décision.
Nous vous tenons informé dès que nous avons des informations.
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salut à vous tous
petit jeu pendant les vacances : passer entre les gouttes
Finalement pas de journée à Arçon pour cause de météo trop humide pour le ski roue débutant et pour un pique-nique agréable..
on programme une séance dans le bois des Rachottes à la combe st pierre
- horaires : de 10h à 11h45
- thème : marche, coordination avec bâtons( Marco) / intensité sous forme d’intervalle training ( Axel)
prévoir des habits chauds et surtout des habits secs de rechange pour juste après la séance si on prend la pluie…
Normalement vous devriez avoir des bâtons entre la première séance avec bâtons et celle de ski roue…
j’en aurai quelques uns mais pas forcément pour les plus petits ….( sauf aller les chercher au chalet)
INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir lien actif du 15 octobre)
pour vendredi, la pluie devrait se calmer et l’on ferait une séance sur le stade
- coordination, gamme athlétique, tests vitesse et demi-fond
- parcours
à confirmer en fonction de la météo
- horaires : 10h-11h45
- stade d’ athlé de Maiche
PENSER A RENSEIGNER LE TABLEAU DES MESURES POUR LA PREPARATION DE DISTRIBUTION DU MATERIEL
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salut à tous
pendant les vacances étaient prévus 2 séances d’entraînements par semaine notamment avec Axel Morel, étudiant staps en licence 3 entraînement.
- Jeudi
entraînement en salle
DAMPRICHARD salle des fêtes
Horaires : 13h45 ( venir 5′ avant pour débuter à l’heure)
type :circuits training , jeux de vitesse, relais.., parcours avec petits obstacles
venir avec des chaussures de salle, prévoir de l’eau.
- VENDREDI MATIN parcours VITA de Bonnétage:
DEBUT 10H00 sortie Bonnétage direction le Luhier parking sur la gauche
FIN 12H00
échauffemnt , sprint et atelier divers en fonction des atelier du parcours VITA.
Prévoir ravitaillement Hydrique, tenue adapté (tenue course et Kway et pour les frileux surchaud et kway) et chaussure adapté
mardi 31
était prévu une journée à Arçon sur la piste Florence Baverel
ski roue
ateliers athlétiques
jeux sport-co
nous attendons une météo actualisée pour se décider, car si la piste est mouillée pas trop d’intérêt de s’y rendre..
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
Dans la semaine prochaine, sûrement une séance supplémentaire le jeudi ou vendredi
Dimanche 5 Novembre :
Meix musy tout droit, la course organisé par le ski club de Morteau : la participation fait office d’entraînement aussi bien recommandé pour les enfants que pour les adultes
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Frais mais temps correct demain demain (un peu de grisaille à 17h), on peut donc maintenir cette sortie en prévoyant des habits chauds et de rechange pour rester au sec.
Objectif: être sur le stade florence Baverel pour la poursuite femme qui commence à 12h15 ( donc prévoir 12h00 au stade )
on prévoit dès lors entre 1h30 et 2 heures de pratique avec des départs décalés en fonction des groupes .
je propose : une dépose du groupe collégien à la sortie de Gilley vers 9h45 pour environ 15 km
les débutants partiraient d’Arçon vers 10h à contre sens et feraient demi-tour au bout de 30′/ 45′ : déplacement en vélo et en ski roue ( en tournant sur les skis par tronçon ? exemple: je suis 15 ‘ en ski roue puis je change pour être en vélo); les grands les rejoindraient sur leur retour.
il faudra juste organiser le rapatriement vers gilley pour récupérer la ou les voitures stationnées là-bas ( ou alors, les grands reviennent en ski roue mais on risque de finir après 18h et la luminosité serait trop faible, sauf si on repart à 16h00)
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir tableau article du 15 octobre)
je propose un rendez-vous de départ au Russey super u à 9h00 ( 35 ‘ pour aller à Gilley / 40′ pour Arçon).
il faudra préciser si vous avez des vélos ou des skis roue ( j’en ai une réserve à la maison mais pas trop de bâtons)
A demain…
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Hello,
Dimanche 15 Octobre entrainement SKI-ROUE sur le parking couvert du Super U du Russey.
Début d’entrainement 10H30 fin à 12H
Prévoir tenue adapté et ravitaillement hydrique
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
pensez a vérifier les informations dans l’onglet mensuration de vos enfants pour le matériel.
Tchao
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salut à tous
dimanche nous nous retrouvons une nouvelle fois à la combe st pierre pour de la course à pied…
toujours 2 groupes minimum de prévus : un avec Axel et Elian courses variations d’allures ( endurance jusqu’au sprint) + ateliers coordinations
un avec Manue et Lydie course tranquille puis séquences vitesse ( relais/ béret…autres)
début 10h00 (pensez à arriver 5′ avant pour débuter à l’heure)
fin 11h30/45
la semaine prochaine après l’AG, on espère une séance de ski-roue ( débutant/ confirmé) pour poursuivre les tests et le travail du permis de rouler (sur route) dans l’optique de réaliser « la traditionnelle » rando sur la voie verte de Gilley pour finir à Arçon pour voir le summer biathlon tour ..
à plus
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salut à tous
lors d’une récente réunion de comité a été abordé le sujet d’un renouvellement des tenues pour les jeunes qui grandissent ou les nouveaux qui nous rejoignent .
Nouveau fabricant ou repartir avec Trimtex ? étant content de la qualité Trimtex et ayant finalement eu rapidement des contacts, il serait possible de refaire des tenues à des prix à priori un peu supérieurs à la précédente commande, sachant que le club en finance une partie ( proportion à rediscuter).
Par contre, il faut lancer la commande début octobre pour les avoir mi-novembre ( 6 semaines à priori) et commander un minimum de 20 pièces ( une combinaison bas /haut et le surchaud bas/haut = 4 pièces) . Aussi me faut il rapidement une manifestation des gens intéressés .
je mets donc un onglet tenue dans le tableau des entraînements..
merci
à bientôt.
dimanche , entraînement à la combe st pierre pour marche nordique et course trail ( ateliers techniques , vitesse et coordination)
Présentation d’un jeune qui pourrait gérer des entraînements sur toute l’année
début 10h ( essayez d’arriver un peu avant pour démarrer à 10h) fin 11h30/45
si vous avez des bâtons , prenez les sinon j’en apporterai suivant les inscrits….
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reprise des entraînements
dimanche 10 heures aux trois sapins (parking, route entre le Russey et grand combe des bois)
évolution dans les sentiers des trois sapins.
séances VTT alternant chemin blanc ou petit sentier: endurance fondamentale (tranquille ) avec quelques phases de vitesse…
séance trail course avec phases en endurance fondamentale et gammes athlétiques et travail vitesse et coordination ( intensité en fonction de l’âge)
fin vers 11h30…
veuillez précisez sur le site ( colonne de droite ) si vous faite VTT ou rando trail..merci..
les nouveaux documents d’inscription sont sur le site; vous pouvez d’ors et déjà les télécharger ..
a demain
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nous vous proposons une reprise de l’entraînement le week-end prochain:
deux possibilités en fonction de vos disponibilités
-samedi 23 biathlon à grand combe chateleu
- dimanche sortie VTT forêt des 3 sapins
venez régulièrement aux infos sur le site pour les détails et les compléments d’informations……
Pour les nouveaux, c’est l’occasion de débuter
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
bonne semaine….
