entrainement dimanche 27 novembre

salut à tous

comme l’option ski-roue sur le parking du Super u a bien fonctionné, on refait une tournée..

rendez-vous dimanche 27 au Russey

rendez-vous : 9h45

début de l’entraînement : 10h

- activation athlétique : 15 ‘ de coordination et d’enchaînements de plus en plus rapides pour bien se chauffer : pensez à vos baskets les grands aussi

– parcours, circuits habilités, équilibres, contrôle ski roue classique ( débutants) ou skate

– courses en relais, séquences vitesse (débrouillés)

– jeux collectifs ( type passe à 10 )

fin de l’entraînement : 11h30

thé et gateaux 11h30-11h40 si des pâtissiers amateurs inspirés…

à dimanche

marco

tableau d’inscription : Inscription 2022…

Stage col des Mosses

Le stage du col des Mosses approche…

Nous vous remercions de vous inscrire sur le lien suivant afin de peaufiner cette organisation.

Stage col des Mosses

Le stage aura lieu du mardi 27 au jeudi 29 décembre 2022.

Des informations plus précises (organisation repas, Prix, …) vous parviendront dans quelques semaines.

dimanche 20 novembre entraînement ski roue parking super u du russey

salut à tous

une course d’orientation était prévue mais la fin de semaine ne sera pas propice à la recherche des postes sous la pluie et dans le froid.

je vous propose donc un entraînement ski roue /rollers circuits agilité plus travail  technique et d’ équilibre sur le parking abrité du super U …

rendez vous à 9h45 entraînement 10h- 11h15   thé et gâteau jusqu’à 11h30

vous aurez vos chaussures et vos bâtons depuis vendredi et l’on pourra récupérer des skis roue au chalet vendredi quand on saura qui sera présents…vous pourrez le dire en venant chercher vos skis … materiel école de ski  2023

on va essayer de corriger le problème d’accès au tableau d’inscription Inscription 2022…

merci

remise matériel vendredi 18 à partir de 18h au chalet du ski jusqu’à 19h30

salut à tous

j’ai reçu environ 28 demandes de matériel  . materiel école de ski  2023

les derniers retardataires peuvent encore m’envoyer des sms avec les infos nécessaires ( tailles ages et besoin en matériel)

Sinon, vous vous présentez, on vérifie les besoins en matériel , on vous attribue des paires de ski et de bâtons dont il faut noter les références avant de partir; il faudra également régler la location pour pouvoir prendre les skis ( pénible de devoir faire le tour après des règlements manquants).

rappel des tarifs : paires de ski 10 euros paires de bâtons 5 euros

pour les grands la paire de ski écailles est prêté gracieusement puisqu’ils ont déjà 2 paires de ski (skate, classique à farter )

ATTENTION  : IL FAUT ETRE A JOUR DE VOTRE INSCRIPTION POUR POUVOIR RETIRER LE MATERIEL   AUSSI CEUX QUI NE SONT PAS ENCORE LICENCIES APPORTEZ AU MOINS LES DOCUMENTS D’INSCRIPTION….merci

dimanche 13 novembre course à pied/ bâtons combe st pierre

salut à tous

petit changement de programme, le VTT étant remplacé par de la marche course avec bâtons: portions en marche nordique et exercices techniques de coordination marche et course avec bâtons puis secteurs chronométrés sur d’autres parties du parcours ( séries de vitesse de 10 » à 2′ max).

Pensez à préciser dans le tableau qui n’a pas de bâtons

lieu : combe st pierre

horaires  : 9h45 – 11h30

bonne semaine et à dimanche.Inscriptions entraînements novembre

présentation projet groupe compétition

Le ski club Damprichard propose plusieurs modalités de pratiques, l’aspect loisir étant principal. Néanmoins, son histoire compte de nombreux compétiteurs et même des  skieurs de haut-niveau ayant intégrés les équipe de France (cà date maintenant) . Encore récemment des représentants de l’école de ski ont fait partie du comité départemental et de l’équipe régionale.

Sans viser obligatoirement les sommets, pour développer un état d’esprit combatif et souder un groupe, une section compétition est proposée :

Elle concerne les jeunes des catégories  u 13 à  U 16.. (voire quelques U11 motivés)

Elle implique la participation à un nombre minimum de courses, définies en début de saison, et notamment les relais ou par équipe.

Pas de charges excessives d’entraînement, pas d’esprit commando avec des objectifs de victoire mais celui de progresser ensemble.

pas de statut particuliers, de hiérarchie avec mise à l’écart des autres ; ils participent aux séances de l’école de ski comme les autres mais :

-          Effectueraient régulièrement un entrainement supplémentaire par semaine avec un programme spécifique ( un soir de semaine, un matin de week-end)

-          Bénéficieraient de stages sur des sites nordiques ( un ou deux jours liés à la tenue d’une course sur le site  à proximité)

-          Profiteraient du meilleur matériel du parc de ski du club

-          Organisation de séances avec les anciens jeunes du clubs ( Manon, jean-marc, Elie B, Thibault , Florian , Nico G …)

Evidemment, il ne sera pas obligé de faire partie du groupe compétition pour en faire quelques unes et on invite chaque membre de l’école de ski à en faire l’expérience au moins une fois . Par ailleurs, dans la mesure du possible certains non membres du groupe compétition pourront parfois intégrer les séances  supplémentaires  programmées . ( notamment des plus jeunes U11 précoces)

INSCRIPTION / POSITIONNEMENT SI POSSIBLE AVANT LA REMISE DES SKIS LE 18 NOVEMBRE ( tableau à venir après le temps de réflexion)   U13 à U 16     ou au plus tard début décembre

PROPOSITION D’UN CALENDRIER COURSES CONSEILLEES A VENIR ( très rapidement)

Sorties ‘’ Ski-Roues / Roller, vélo … ’’

Bonjour à tous,

Pour la deuxième semaine des vacances de la Toussaint, je prends le relais pour vous proposer différentes sorties sur les pistes cyclables du Pays de Montbéliard.

Activité principale Ski-Roues en Classique et/ou Skate, mais également en Roller et même en Vélo pour ceux qui le désirent. Le but principal étant de faire de la distance tranquillement afin de découvrir de nouveaux sites de pratique et de se retrouver autour de la pratique de cette activité.

Afin de décider des dates, de définir les lieux de pratiques retenus, de préciser les horaires, je vous propose de vous inscrire sur le site. Suivant le souhait et la disponibilité de chacun, une ou plusieurs dates de pratique seront retenues.

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Attention, il va falloir jouer avec la météorologie cette deuxième semaine ( pluie annoncée mercredi …  ).

Inscriptions aux différentes propositions -> Inscriptions journées activités

Répartition dans les véhicules -> Fiche voitures

Ski-roues à disposition -> Attribution matériel

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Proposition 1 :    Mardi 1er Novembre

Boucle Sevenans -Bourogne ( 24,2 km ) légèrement vallonnée entièrement sur piste cyclable, mais avec deux portions contiguës à la route ( 400m puis 700m ). Repas prit tous ensemble en milieu de journée le long du parcours.

Possibilité pour les plus costauds de rallonger à différent endroit le kilométrage :

  • Sur piste cyclable – Bavilliers AR ( +6 km et plus … ) / Montreux-Vieux ( +15 km et beaucoup plus … / Constanța – mer Noire ).
  • Sur petites routes – Leupe ( +6 km ) / Eschêne ( +9 km )

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Voici quelques précisions sur le déroulement de la journée de mardi.

Départ de Maîche 9h00 — RDV ‘sur place’ 9h50 — Fin de séance vers 16h00

Rendez-vous pour tous, sur le lieu de départ : 47.522246, 6.867760

Nous nous organiserons pour prévoir une navette voiture, avec le ravitaillement qui nous suivra toute la journée. Aux vues des conditions météorologiques, temps frais et humide, il n’y aura pas de poses trop importantes du temps de midi, mais plusieurs arrêts tout au long du parcours. Prévoir donc le casse-croute en conséquence, boissons chaudes bien venues. Et des vêtements de rechange pour repartir dans de bonnes conditions.

Prévoir ski-roue* classique, skate, roller, bâtons, casque et protections, tenue adaptée et ravitaillement hydrique …

* ( Il serait judicieux d’alterner style, skate et classique / Tout le monde à bien son matériel ?  /  Contacter Nicolas.S au cas où )

Attention : Prévoyez bien le bon système de fixation entre ski et chaussures ( NNN / SNS Profil )

Protection, casque, gants ski obligatoire et lunettes de protection conseiller.

Pour les parents accompagnateurs qui le souhaitent, vous avez la possibilité de nous suivre en vélo …

Carte des parcours de la journée

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Proposition 2 :

Itinéraire sur l’Eurovéloroute 6 en direction de Besançon en aller-retour depuis Voujeaucourt. Itinéraire plat avec de grandes lignes droites et devenant plus sympa après Saint-Maurice. Les plus aguerris, partiront en direction de Montbéliard en début d’activité pour pouvoir se retrouver ensemble du temps de midi.

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Proposition 3 :

Itinéraire sur l’Eurovéloroute 6 au départ de Voujeaucourt pour Isle-sur-le-Doubs ( 19,5 km ) et Clerval ( +34,2 km ) . Retour par TER. Et pourquoi pas, pour les plus forts : Baumes-les-Dames encore 20 km plus loin.

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Pour indication, mais reste à préciser.

Journée entière : Départ de Maîche 9h10 — RDV 9h50 — Fin de séance vers 16h30 — Retour Maîche 17h10

Proposition 4 :

Une virée dans la vallée du Doubs au départ de Vaufrey pour remonter en direction de Brémoncourt, puis retour par le même itinéraire.

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Proposition 5 :

Une boucle en itinérance au départ de Frambouhans / Les Écorces avec un retour sur le secteur de St-Julien-les-Russey (  le parcours n’est pas encore bien défini, il va dépendre des jeunes et adultes présents ).

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Attention séances sur route. ……..Nécessitant un niveau de pratique suffisant en ski-roue, sinon, il est souhaitable de venir en vélo. Prévoir également un chasuble pour être bien visible.

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entraînements ski roue/rollers débutants et confirmés 25/10 et 26 /10 (changement horaires)

Pour cette première semaine de vacances l’école de ski propose deux séances :

une séance rollers/ski roue pour les débutants ou moins aguerris:

mardi 25 octobre

de 10h à 12h

rendez-vous à la salle des fêtes de Damprichard

apportez vos rollers, vos chaussures de ski pour que tous puissent faire du ski roue une partie de la séance , vos ski-roue si vous en avez (cela en fera plus)

pensez à vos protections ( gants notamment) et au casque..

gourde et petite barre ; évitez les belles tenues fragiles qui s’abîment à la moindre chute…

inscrivez vous si possible rapidement pour voir si il est nécessaire de retourner chercher des skis roue au chalet en plus de ceux déjà récupérés.

Entraînement mardi et mercredi

mercredi 26 octobre

13h30-16h00 le long du Dessoubre; à priori départ du Pont neuf jusqu’à St hypolithe puis direction Vaufrey et côte de courtefontaine.. (on verra où on s’arrête )

rendez-vous à la sortie de Maiche ( parking après st JO ) vers 13h15

style classique de préférence ( on fera des échanges pour que tous puissent en faire une séquence)

prévoir gants, lunette, casques, gourde et barres énergétiques.

inscription pour le mardi 18h si possible

EN plus le tableau des entraînements prévus jusqu’au mois de décembre…

Vacances autres dates possibles
Vélo route/montbéliard François regarder le site
25 octobre

26 octobre

salle Damprichard 10h-12h

vallée du Dessoubre 13h30-16h

Ski roue novices

ski roue confirmés / accompagnateurs vélo

Marco

NICO/JULIEN /ALIX

13 nov VTT
18 nov Remise du matériel ski U 9 écailles
20 nov C Orientation MARCO
27 nov Voir éventuellement

nocturne

Ski roue Voir avec Jean françois sous l’abri super u
7 décembre ??

entrainement et summer tour biathlon dimanche 16 octobre

bonjour

dimanche prochain l’objectif est de concilier une séance d’entraînement avec un évènement important du nordique dans le massif, le biathlon summer tour avec les meilleurs français de 17 ans à senior.

l’idée est de réaliser la vélo route entre gilley et Arçon ( environ 2 heures ) puis de se rendre à l’évènement. La vélo route peut se faire en Rollers, en ski-roue et en vélo aussi sur une longueur de 18 km environ. Il est possible de partir plus près d’Arçon pour réduire la distance.

L’an dernier on avait pu pique-niquer avant d’aller voir les courses mais les horaires de cette année semblent différents :

9h45 : poursuite féminine ( u 19 à senior regroupées)

11h30 : poursuite homme ( u 22 et senior)

je propose donc les horaires suivant :

9h00 rendez-vous après Gilley pour débuter la vélo-route

9h10 : départ              noter dans le tableau si vous avez besoin de ski roue ainsi que votre taille pour les bâtons qu’on puisse les préparer le samedi ou si vous êtes en vélo ou rollers

11h fin de la séance à Arçon     Entraînement

Attention, organiser le transfert de voiture de Gilley à Arçon : l’an dernier les chauffeurs et chauffeuses étaient parties d’Arçon puis nous avaient rejoints à contre-sens pour repartrir ensuite tous ensemble à Arçon

liaison vers le stade Florence Baverel pour être au départ de la poursuite homme ( attention encombrement de la petite route; ça bouchonne souvent)

pique-nique après la course vers 12h30

Autre option possible : arriver plus tôt vers 9h30 à Arçon pour voir les filles aussi (elles le méritent) puis les Garçons et faire la séance dans l’après-midi de Arçon à Gilley . On voit avec le groupe école de ski et en fonction de la météo aussi . Nouvelles définitives vers jeudi .

reverot bike 2022

dimanche 9 octobre

pour les jeunes à partir de 2011 (benjamins), proposition de participation à la reverot bike 2022

plusieurs parcours sont proposés 8.5—-17 —- 32 (800 dénivellé) —42( 1000 dénivellé) —49 (1240 m )

on proposerait les parcours 17 ou 32 …en fonction de la forme Entraînement inscrivez vous vite pour qu’on puisse faire une inscription groupée (payée par le club) avant samedi

Pour ceux qui ne font pas VTT, plusieurs circuits de marche sont aussi proposés (5 / 8 / 13 km)

les départs sont possibles à partir de 7h30 (on dort ) mais jusqu’à 10 h  : 9h30 serait bien ; on peut emmener quelques jeunes si certains ne sont pas véhiculés

Pour les plus jeunes 2012 et plus , on espère prévoir aussi une séance VTT plus simple pour de l’initiation ou de la rando plus courte et locale

des précisions sur cette organisation annexe sont à venir… si pas d’encadrement VTT course à pied prévue

le calendrier des entraînements pour l’automne va sortir cette semaine  ; vous pourrez anticiper vos dimanches ..