entraînements mardi et vendredi

salut à vous tous

petit jeu pendant les vacances : passer entre les gouttes

Finalement pas de journée à Arçon pour cause de météo trop humide pour le ski roue débutant et pour un pique-nique agréable..
on programme une séance dans le bois des Rachottes à la combe st pierre
- horaires : de 10h à 11h45
- thème : marche, coordination avec bâtons( Marco) / intensité sous forme d’intervalle training ( Axel)
prévoir des habits chauds et surtout des habits secs de rechange pour juste après la séance si on prend la pluie…
Normalement vous devriez avoir des bâtons entre la première séance avec bâtons et celle de ski roue…
j’en aurai quelques uns mais pas forcément pour les plus petits ….( sauf aller les chercher au chalet)

INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir lien actif du 15 octobre)

pour vendredi, la pluie devrait se calmer et l’on ferait une séance sur le stade
- coordination, gamme athlétique, tests vitesse et demi-fond
- parcours
à confirmer en fonction de la météo
- horaires : 10h-11h45
- stade d’ athlé de Maiche

PENSER A RENSEIGNER LE TABLEAU DES MESURES POUR LA PREPARATION DE DISTRIBUTION DU MATERIEL

entraînement jeudi et vendredi 26 et 28 octobre

salut à tous

pendant les vacances étaient prévus 2 séances d’entraînements par semaine notamment avec Axel Morel, étudiant staps en licence 3 entraînement.

- Jeudi
entraînement en salle
DAMPRICHARD salle des fêtes
Horaires : 13h45 ( venir 5′ avant pour débuter à l’heure)
type :circuits training , jeux de vitesse, relais.., parcours avec petits obstacles
venir avec des chaussures de salle, prévoir de l’eau.

- VENDREDI MATIN parcours VITA de Bonnétage:
DEBUT 10H00 sortie Bonnétage direction le Luhier parking sur la gauche
FIN 12H00
échauffemnt , sprint et atelier divers en fonction des atelier du parcours VITA.
Prévoir ravitaillement Hydrique, tenue adapté (tenue course et Kway et pour les frileux surchaud et kway) et chaussure adapté

mardi 31
était prévu une journée à Arçon sur la piste Florence Baverel
ski roue
ateliers athlétiques
jeux sport-co
nous attendons une météo actualisée pour se décider, car si la piste est mouillée pas trop d’intérêt de s’y rendre..

-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI

Dans la semaine prochaine, sûrement une séance supplémentaire le jeudi ou vendredi

Dimanche 5 Novembre :
Meix musy tout droit, la course organisé par le ski club de Morteau : la participation fait office d’entraînement aussi bien recommandé pour les enfants que pour les adultes

sortie arçon dimanche 22 octobre

Frais mais temps correct demain demain (un peu de grisaille à 17h), on peut donc maintenir cette sortie en prévoyant des habits chauds et de rechange pour rester au sec.
Objectif: être sur le stade florence Baverel pour la poursuite femme qui commence à 12h15 ( donc prévoir 12h00 au stade )
on prévoit dès lors entre 1h30 et 2 heures de pratique avec des départs décalés en fonction des groupes .

je propose : une dépose du groupe collégien à la sortie de Gilley vers 9h45 pour environ 15 km
les débutants partiraient d’Arçon vers 10h à contre sens et feraient demi-tour au bout de 30′/ 45′ : déplacement en vélo et en ski roue ( en tournant sur les skis par tronçon ? exemple: je suis 15 ‘ en ski roue puis je change pour être en vélo); les grands les rejoindraient sur leur retour.

il faudra juste organiser le rapatriement vers gilley pour récupérer la ou les voitures stationnées là-bas ( ou alors, les grands reviennent en ski roue mais on risque de finir après 18h et la luminosité serait trop faible, sauf si on repart à 16h00)
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir tableau article du 15 octobre)

je propose un rendez-vous de départ au Russey super u à 9h00 ( 35 ‘ pour aller à Gilley / 40′ pour Arçon).
il faudra préciser si vous avez des vélos ou des skis roue ( j’en ai une réserve à la maison mais pas trop de bâtons)

A demain…

Entrainement SKI-ROUE Dimanche 15 Octobre

Hello,
Dimanche 15 Octobre entrainement SKI-ROUE sur le parking couvert du Super U du Russey.
Début d’entrainement 10H30 fin à 12H
Prévoir tenue adapté et ravitaillement hydrique
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI

pensez a vérifier les informations dans l’onglet mensuration de vos enfants pour le matériel.

Tchao

entrainement dimanche 8 octobre

salut à tous

dimanche nous nous retrouvons une nouvelle fois à la combe st pierre pour de la course à pied…
toujours 2 groupes minimum de prévus : un avec Axel et Elian courses variations d’allures ( endurance jusqu’au sprint) + ateliers coordinations
un avec Manue et Lydie course tranquille puis séquences vitesse ( relais/ béret…autres)

début 10h00 (pensez à arriver 5′ avant pour débuter à l’heure)
fin 11h30/45

la semaine prochaine après l’AG, on espère une séance de ski-roue ( débutant/ confirmé) pour poursuivre les tests et le travail du permis de rouler (sur route) dans l’optique de réaliser « la traditionnelle » rando sur la voie verte de Gilley pour finir à Arçon pour voir le summer biathlon tour ..
à plus

commande de tenue et entraînement dimanche

salut à tous
lors d’une récente réunion de comité a été abordé le sujet d’un renouvellement des tenues pour les jeunes qui grandissent ou les nouveaux qui nous rejoignent .
Nouveau fabricant ou repartir avec Trimtex ? étant content de la qualité Trimtex et ayant finalement eu rapidement des contacts, il serait possible de refaire des tenues à des prix à priori un peu supérieurs à la précédente commande, sachant que le club en finance une partie ( proportion à rediscuter).

Par contre, il faut lancer la commande début octobre pour les avoir mi-novembre ( 6 semaines à priori) et commander un minimum de 20 pièces ( une combinaison bas /haut et le surchaud bas/haut = 4 pièces) . Aussi me faut il rapidement une manifestation des gens intéressés .

je mets donc un onglet tenue dans le tableau des entraînements..
merci
à bientôt.

dimanche , entraînement à la combe st pierre pour marche nordique et course trail ( ateliers techniques , vitesse et coordination)
Présentation d’un jeune qui pourrait gérer des entraînements sur toute l’année
début 10h ( essayez d’arriver un peu avant pour démarrer à 10h) fin 11h30/45
si vous avez des bâtons , prenez les sinon j’en apporterai suivant les inscrits….

Précision dimanche

reprise des entraînements
dimanche 10 heures aux trois sapins (parking, route entre le Russey et grand combe des bois)
évolution dans les sentiers des trois sapins.
séances VTT alternant chemin blanc ou petit sentier: endurance fondamentale (tranquille ) avec quelques phases de vitesse…
séance trail course avec phases en endurance fondamentale et gammes athlétiques et travail vitesse et coordination ( intensité en fonction de l’âge)
fin vers 11h30…
veuillez précisez sur le site ( colonne de droite ) si vous faite VTT ou rando trail..merci..
les nouveaux documents d’inscription sont sur le site; vous pouvez d’ors et déjà les télécharger ..
a demain

reprise entraînement samedi 23 ou dimanche 24

nous vous proposons une reprise de l’entraînement le week-end prochain:

deux possibilités en fonction de vos disponibilités

-samedi 23 biathlon à grand combe chateleu

- dimanche sortie VTT forêt des 3 sapins

venez régulièrement aux infos sur le site pour les détails et les compléments d’informations……

Pour les nouveaux, c’est l’occasion de débuter

-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI

bonne semaine….

Trail des Echelles de la Mort 10 septembre 2023 Marche des Bisons

Merci à tous les participants pour cette superbe édition sous une belle chaleur…

………………………….. Les résultats sur site Event-Outdoor.

…………………………. 2023_Résultats courses enfants

Dernière news :

Les inscriptions vont bon train, ce sera plus de 800 participants attendus à Damprichard…

Pas de soucis, il y aura la possibilité  de s’inscrire sur place.

………………………………………………………………………

14ème édition… 15ème édition, on ira au Chasseral!

On retrouve la nouveauté 2022 : LE TRAIL DES CRÊTES DE LA MORT, 11KM ET 360MD+ DÉPART 10H
Toujours, le Trail des Echelles de la Mort 26km/ 1100m D+ depart 9h ainsi que Le Trail des Crêtes de la Mort, 11km et 360mD+ départ 10h

Marche des bisons 12km départ 9h30, et toujours les courses enfants autour du stade à 12h.

Inscription site even outdoor

Réglement, cf onglet Trail des Echelles

Manifestation Eco-Responsable, merci de venir avec vos ECOCUP! et pensez au covoiturage BLABLACAR

…………………………………………………………………………………………………

Dimanche 13 août, reco officielle  du trail des échelles de la Mort  ( côtes du Doubs environ 16 km). rdv chalet du ski 9h.

Jeudi 31 août, Reco officielle du Trail des Crêtes 11km et 360mD+, rdv salle polyvalente Damprichard, 18h.

Ce sera l’occasion d’un entraînement et de faire quelques vidéos, photos,… et suivi de la petite bière d’après course…

stage dernières nouvelles.

La météo peut entraîner des modifications du programme  la pluie est annoncée à faible quantité mais les températures sont très basses …il faudra être bien habillé et avoir toujours un change disponible …des options de replis sont étudiées au cas où ( demande de salles) …

Liste affaires pour le stage

Pourles activités :

Ski roue : apporter vos ski-roue pour ceux qui en ont et vos chaussures

Pour ceux qui n’ont pas de ski-roue, le club en a suffisamment pour fournir tout le monde à priori mais n’oubliez  pas vos chaussures ; Vous pouvez apporter vos rollers en complément

Casque, gants, protections , lunettes de soleil.

La tenue de marche peut être la même pour le ski roue, sauf pour les amateurs de shorts ; éviter la tenue de ski de l’hiver car en cas de chute elle est très vite trouée.

Néanmoins, prévoir dans le sac à dos (pas au fond du gros sac ) une tenue pour pouvoir se changer et être au sec pour le pique-nique du midi ( apporté par les jeunes)

Natation piscine : maillot de bain et lunette de natation si possible… Attention on enchaîne normalement la natation après le ski roue donc mettre les affaires natations accessibles ou dans votre sac à dos

Athlétisme : chaussure de course, tenue de course ( peut être la même que pour le trail/marche)

Marche/trail :  tenue de marche ou course ; à adapter en fonction de la météo annoncée ( veste, vêtements de pluie même si on espère  pas nécessaire))

Un sac à dos est utile pour transporter un minimum d’affaires sur les sites ou avec soi

Une gourde et un écocup ( prénom marqué dessus)  une ou deux barres céréales.

Pour le chalet :

Une tenue pour être à l’aise dans le chalet ( change après les activités)

Deux changes complets de linge de corps minimum ( slip/chaussette/tee shirt )

Affaires de toilettes ( serviette, savon, brosse à dent etc….) pas de fer à lisser nécessaire

Une paire de chaussures pour le chalet

un ou deux jeux de société pour la soirée.

Un sac pour mettre les affaires sales.

Les filles dormiront dans le dortoir (14 couchages) et les garçons seront répartis dans les tentes

Pour les tentes, on devrait avoir  assez de places mais on fera un dernier sondage pour voir si une tente supplémentaire est nécessaire. Par contre chacun apporte son matelas. une frontale ( servira  pour ceux qui sont en tente )

N’oubliez pas : la bonne humeur, le respect, la tolérance, l’envie et tout ce qui fait bien vivre ensemble….

PS : n’hésitez pas à me signaler tout oubli d’importance

Attention : la canicule a disparue remplacée par un temps plus humide : prévoir vêtements plus chauds et tee- shirt  technique supplémentaire ..