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3/08/24
PROGRAMME STAGE ECOLE DE SKI
Le lundi et mardi 26 ET 27 AOUT est proposé un stage multi-activités avec une Nuitée au chalet
Les inscriptions se font jusqu’au 20 aôut 16h00. Une participation de 10 euros par enfant est demandée
Il est possible cette année de ne pratiquer qu’une journée (le lundi ou le mardi ) mais aucunement par demi-journée.
Pour l’hébergement, on utilisera les 14 couchages du chalet mais des tentes complémentaires seront nécessaires.
Une liste des affaires à prendre sera communiquée avant le stage mais pour deux jours , elle ne sera pas énorme :
- des affaires adaptées pour les activités au programme
- une tenue pour le temps au chalet
- des affaires de toilette.
etc
PROGRAMME ENVISAGE
( et donc modifiable en fonction des disponibilités de l’encadrement et des réponses des organismes sollicités)
Les activités regrouperont généralement tous les groupes de niveau et d’âge avec des modalités de pratique et des objectifs ajustés : vitesse, technique, équilibre et coordination seront privilégiés
vers 8h45 . Soit leurs affaires resteront dans les voitures jusqu’à la fin de la première journée, soit elles seront acheminées au chalet ( en fonction des voitures et adultes disponibles).
Les jeunes arrivent en tenue pour la CO puis le trail ( c’est la même) et ont leur pique-nique dans un sac à dos ainsi que leurs affaires de rechange si besoin (pas dans le même sac que pour le séjour au chalet puisqu’il sera emporté au chalet)
| Lundi 26 matin |
Course orientation par équipe en relais Course au score 75’ Et en complément ou à la suite ( coordination athlétique et biathlon) au conditionnel….VOIR SI POSSIBLE |
4 encadrants minimum
9h à 11h30 balises cartes Fiches résultats Coupelles/cônes |
Chaussures course ; tenues course ( fonction météo)
Gourdes + barres |
| PIQUE-NIQUE APPORTE PAR LES JEUNES | 12h00-13h15 | ||
| Lundi 26 après-midi | Marche bâtons / trail avec alternance de secteurs rapides et des temps de marche tranquille.
Coordination bâtons/ éducatifs classiques Regagner le chalet ( voir parcours) 6/7 km |
+ 4 encadrants
14h-16h00 |
Chaussures courses
Bâtons ski ( demander à l’inscription) |
| GOUTER
INSTALLATION CHALET PREPARATION REPAS ACTIVITE FIN APRES-MIDI SOIREE |
16h 30 -17h
17h15- 18h 18h-19h / 20h15-21h30 ? |
Un jeu de société chacun |
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| mardi 27 matin | Ski roue maiche à la RASSE..Classique et skate
- Exercices équilibre - Freiner s’arrêter - Pas tournant - Circuits vitesse coordination - Vitesse chrono et courses |
9h30- 12h
Parking de la Rasse Exercices difficulté croissante à valider Progression débutant Confrontations confirmés |
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| PIQUE-NIQUE FOURNI PAR LE CLUB | |||
| Mardi 27 après-midi | Natation ATTENTE DE LA REPONSE DU DIRECTEUR de la piscine)
- Test savoir nager 1 - Circuits obstacles/immersion - Sprint coulées/plongeon - jeux |
14h00-16h30
Maillot de bain lunette serviette |
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| RANGEMENT NETTOYAGE CHALET | 17h00/ 18h00 |
Chacune des activités nécessite globalement 4/5 personnes encadrantes pour assurer un suivi proche , d’éventuelles répartitions en groupes pouvant parfois se séparer et pour ensuite assurer les transferts vers les lieux de pratiques ( Maiche, combe st pierre)
A l’issu du stage( quand rangement et nettoyage sont finis) est prévu un petit accueil apéro au chalet avec les jeunes et leurs familles et les membres du comité .
Encadrants : équipe à renforcer avec d’autres parents…
-Renaud Marc-Olivier
- sachot Nicolas
-Pagnot Nicolas
- Martin Lydie
17/06/24
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Bonjour à tous,
Je vous propose de participer au prochain SlowUp du Jura qui se déroule aux alentours de Delémont le 30 juin prochain
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Départ de Damprichard aux environs de 9h00 — RDV ‘sur place’ 9h50 — Fin de l’activité vers 15h00
Rendez-vous pour tous, à Bassecourt sur les parkings qui seront mis à disposition par les organisateurs.
Plan d’accès : 47.337424, 7.252904
Activité principale Ski-Roues en Classique et/ou Skate, mais également en Roller et même en Vélo. Le but principal étant de faire de la distance tranquillement et de participer à une journée à l’ambiance conviviale dans la bonne humeur, sans oublier les dégustations gourmandes et les diverses animations.
Prévoir votre matériel, casque et protections, tenue adaptée et ravitaillement hydrique …
Météorologie du lieu de la sortie.
Venez vous faire plaisir !
François
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PS : Voici la dernière vidéo d’un p’tit skieur de la Montée … Super Xavier et bravo à toi !
Vidéo Youtube – Il n’y a pas que la Montée qui se réchauffe.
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15/06/24
20/05/24
Sous le thème du SUPER HEROS ( chacun ses références) venez participez à la nouvelle édition de la jungle run
franchir la tour de paille, slalomer d’un pneu à l’autre , ramper sous le filet, dévaler le ventre-glisse, franchir la toile d’araignée et d’autres obstacles encore….
par équipe de 2 chez les jeunes et de 3 chez les adultes; choisissez bien votre super pouvoir
début des inscriptions jeunes : dès 18h00
début des courses 19h15 pour les jeunes , 20h15 pour les adultes…
remise des récompenses 21h15 /30
Catégories :
Course 1: Primaire : U7 (2017) / U9 (2016 – 2015) / U11 (2014 – 2013):
1 tour chacun + 1 Duo soit 3 tours pour l’équipe
Course 2 : Collège : U13( 2012 – 2011) et U15 (2010-2009) :
1 tour chacun + 1 Duo soit 3 tours pour l’équipe
Course 3 : Adultes : dès 2008
2 tours/personne en alternance + le dernier ensemble soit 7 tours pour l’équipe
Course 4 : A l’américaine :
ð Les 10 meilleures équipes et on élimines les 5 derniers à chaque tour, soit 6 tours
ð 1 dernier podium (mélange fille / garçon) 3 récompensés
Nombreux lots ; petites restaurations
Le restaurant de la combe st pierre ouvert depuis le 15 mai proposera aussi en complément ou pour ceux qui veulent s’attabler devant plus consistant une carte bistro…
17/04/24
salut à tous
il suffit de rendre les skis pour que la neige tombe …
au delà de l’ironie, le ski club vous propose plusieurs séances pendant les vacances : leur confirmation seront dépendantes de la disponibilité des encadrants potentiels et de la météo bien sûr..
Certain : jeudi 18 avril
salle des fêtes des écorces
horaires : 17h30- 18h30/45
thème : renforcement musculaire ( pliométrie)
encadrement Axel et peut être Marco
lundi 22 avril
journée complète ski -roue
lieu : vélo route Gilley/ arçon et stade d’Arçon
horaires : rendez-vous départ du russey vers 9h15 pour débuter vers Gilley ( groupe confirmés) vers 10h00 ou pour être à Arçon ( groupe débutants ou à peine initié) aussi vers 10h00
programme : 10h- 11h30 itinérance chemin vélo route gilley arçon pour les plus à l’aise ( quelques exercices en cours de route ?)
10h- 11h30 ateliers exercices sur le stade d’Arçon pour ceux qui ont un potentiel de progression à exprimer
12h00 – 13h00 pique-nique à prévoir
13h30 – 15h30/ 16h00 : ateliers/ exercices chronos / course /relais / jeux
16h00 retour
prévoir vêtements chauds et de rechanges / ravitaillement eau et barres céréales
suite de la semaine pas de date encore fixées mais il serait bien de faire:
une séance d’intensité en intervalle training pour donner un exemple aux u13 u 15 de type de séances pour progresser ( autonomie future)
une séance avec un maximum de jeunes pour « rendre hommage » à l’investissement d’Axel sur cette saison..
merci
à bientôt
lien d’inscription à venir
23/03/24
bonjour à tous
pour ceux qui ne s’éclatent pas au carnaval, on vous propose les séances suivantes :
en fonction de la météo :
temps correct : trail/ courses en montées par intervalles à la combe st pierre
temps trop pluvieux : ateliers de vitesse coordination et renforcement musculaire à la salle des Ecorces
si dehors pensez à prendre un rechange au cas où
si dedans des baskets exclusivement pour l’intérieur
horaires dans les deux cas : 10h – 11h30
inscriptions sur le lien à venir..
merci
20/02/24
Le stage des vacances de février se déroulera du mardi 27 février au vendredi 1 mars 2024.
Départ 9h30 parking Super U Le Russey, en tenue de ski et avec casse croute du midi.
Lieu : Centre Moustaki les Moussières
Déplacement en voiture avec les « coach et parents » du club, Mise à jour faite pour la composition des voitures sur le tableau d’inscription.
-> INSCRIPTION STAGE ICI, onglet stage février 2024, date limite d’inscription dimanche 21 janvier.
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Séjour : 60€ adulte / 30€ enfants, en pension complète, règlement à effectuer vers Cécile. ( IBAN FR76 1027 8085 1000 0159 0790 / BANK CMCIFR2A )
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Au programme : ski de fond, piscine ( pas de maillot de bain short autorisé), salle de sport, et ski roues!! …
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Dernière Minute :
- carte d identité
- ne pas oublier short et basket pour sport en salle.
- lampe frontale
- basket pour la rando
- ski roues classic et skating, casque,
- ski skating et ski écailles … on est prêt à tout!! Le « camion » de Nico Pagnot sera prêt pour prendre un peu de matos!
- maillot de bain mais short non autorisé, linge de bain
- petit sac à dos pour casse croute
- couchage fourni, et linge de toilette également
-…
17/02/24
salut
pour dimanche un entraînement course et coordination sous la forme d’une alternance entre une recherche de postes et des ateliers de coordination.
lieu : la combe st pierre
horaires : 10h-11h30
météo : peut être encore humide mais normalement sans pluie
inscriptions sur le lien actif article précédent ( celui sur le stage aux moussières) si possible assez tôt pour que Axel puisse préparer en fonction du nombre ….
merci et bonne activité.
Dans la semaine, on verra pour placer une séance jeudi ou vendredi..
12/02/24
salut à tous
la prochaine course prévue à notre calendrier était et reste encore la patrouille du Drugeon ( en équipe de 3) où l’on compte sur vous pour représenter le club le 25 février si elle est organisée..
pour l’instant en l’absence de neige ( même à chaux-neuve c’est fini) il est proposé une course dimanche prochain à Arçon en ski-roue pour les U11 U 13 et U 15
je vous transmets les modalités
A Arçon à partir de 9h30 ( catégorie qui commence ?)
2 formules : un prologue en classique ( par 3 : 3 partants en même temps je suppose) sur un parcours technique
puis un KO sprint en skate par groupe de 6 ou alors une poursuite basée sur les temps du prologue , en fonction des effectifs
l’inscription est à faire pour vendredi 19h00
aussi il me faudrait vos réponses au plus tard pour jeudi 20h ( sur le groupe ou directement à moi)
merci
PS ski roue perso ou du club ou alors du massif jurassien..
l
2/02/24
bonjour
un ciel couvert dimanche mais sans pluie.
la séance serait basée sur de la coordination , de l’équilibre et de la vitesse;
Axel a prévu de faire quelques tests qui lui serviront pour son rapport de stage, il serait donc bienvenu d’être présent pour qu’il ait assez de données pour illustrer son projet de progression.
Au moins 10 participants est souhaité.
des tests d’équilibre sur ski roue sur faible distance sont prévus, pensez donc aussi à vos chaussures de ski..
horaires : 10h15 à 11h30
lieu : parking super U le russey
inscriptions sur le lien actif article précédent..
merci
des pensées à TAO qui représente le club au challenge national U 15 à Prémanon , ce Week-end : une première depuis 5 ans ( Alix et Isaie)
