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25/10/23
salut à tous
pendant les vacances étaient prévus 2 séances d’entraînements par semaine notamment avec Axel Morel, étudiant staps en licence 3 entraînement.
- Jeudi
entraînement en salle
DAMPRICHARD salle des fêtes
Horaires : 13h45 ( venir 5′ avant pour débuter à l’heure)
type :circuits training , jeux de vitesse, relais.., parcours avec petits obstacles
venir avec des chaussures de salle, prévoir de l’eau.
- VENDREDI MATIN parcours VITA de Bonnétage:
DEBUT 10H00 sortie Bonnétage direction le Luhier parking sur la gauche
FIN 12H00
échauffemnt , sprint et atelier divers en fonction des atelier du parcours VITA.
Prévoir ravitaillement Hydrique, tenue adapté (tenue course et Kway et pour les frileux surchaud et kway) et chaussure adapté
mardi 31
était prévu une journée à Arçon sur la piste Florence Baverel
ski roue
ateliers athlétiques
jeux sport-co
nous attendons une météo actualisée pour se décider, car si la piste est mouillée pas trop d’intérêt de s’y rendre..
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
Dans la semaine prochaine, sûrement une séance supplémentaire le jeudi ou vendredi
Dimanche 5 Novembre :
Meix musy tout droit, la course organisé par le ski club de Morteau : la participation fait office d’entraînement aussi bien recommandé pour les enfants que pour les adultes
21/10/23
Frais mais temps correct demain demain (un peu de grisaille à 17h), on peut donc maintenir cette sortie en prévoyant des habits chauds et de rechange pour rester au sec.
Objectif: être sur le stade florence Baverel pour la poursuite femme qui commence à 12h15 ( donc prévoir 12h00 au stade )
on prévoit dès lors entre 1h30 et 2 heures de pratique avec des départs décalés en fonction des groupes .
je propose : une dépose du groupe collégien à la sortie de Gilley vers 9h45 pour environ 15 km
les débutants partiraient d’Arçon vers 10h à contre sens et feraient demi-tour au bout de 30′/ 45′ : déplacement en vélo et en ski roue ( en tournant sur les skis par tronçon ? exemple: je suis 15 ‘ en ski roue puis je change pour être en vélo); les grands les rejoindraient sur leur retour.
il faudra juste organiser le rapatriement vers gilley pour récupérer la ou les voitures stationnées là-bas ( ou alors, les grands reviennent en ski roue mais on risque de finir après 18h et la luminosité serait trop faible, sauf si on repart à 16h00)
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI ( voir tableau article du 15 octobre)
je propose un rendez-vous de départ au Russey super u à 9h00 ( 35 ‘ pour aller à Gilley / 40′ pour Arçon).
il faudra préciser si vous avez des vélos ou des skis roue ( j’en ai une réserve à la maison mais pas trop de bâtons)
A demain…
12/10/23
Hello,
Dimanche 15 Octobre entrainement SKI-ROUE sur le parking couvert du Super U du Russey.
Début d’entrainement 10H30 fin à 12H
Prévoir tenue adapté et ravitaillement hydrique
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
pensez a vérifier les informations dans l’onglet mensuration de vos enfants pour le matériel.
Tchao
5/10/23
salut à tous
dimanche nous nous retrouvons une nouvelle fois à la combe st pierre pour de la course à pied…
toujours 2 groupes minimum de prévus : un avec Axel et Elian courses variations d’allures ( endurance jusqu’au sprint) + ateliers coordinations
un avec Manue et Lydie course tranquille puis séquences vitesse ( relais/ béret…autres)
début 10h00 (pensez à arriver 5′ avant pour débuter à l’heure)
fin 11h30/45
la semaine prochaine après l’AG, on espère une séance de ski-roue ( débutant/ confirmé) pour poursuivre les tests et le travail du permis de rouler (sur route) dans l’optique de réaliser « la traditionnelle » rando sur la voie verte de Gilley pour finir à Arçon pour voir le summer biathlon tour ..
à plus
28/09/23
salut à tous
lors d’une récente réunion de comité a été abordé le sujet d’un renouvellement des tenues pour les jeunes qui grandissent ou les nouveaux qui nous rejoignent .
Nouveau fabricant ou repartir avec Trimtex ? étant content de la qualité Trimtex et ayant finalement eu rapidement des contacts, il serait possible de refaire des tenues à des prix à priori un peu supérieurs à la précédente commande, sachant que le club en finance une partie ( proportion à rediscuter).
Par contre, il faut lancer la commande début octobre pour les avoir mi-novembre ( 6 semaines à priori) et commander un minimum de 20 pièces ( une combinaison bas /haut et le surchaud bas/haut = 4 pièces) . Aussi me faut il rapidement une manifestation des gens intéressés .
je mets donc un onglet tenue dans le tableau des entraînements..
merci
à bientôt.
dimanche , entraînement à la combe st pierre pour marche nordique et course trail ( ateliers techniques , vitesse et coordination)
Présentation d’un jeune qui pourrait gérer des entraînements sur toute l’année
début 10h ( essayez d’arriver un peu avant pour démarrer à 10h) fin 11h30/45
si vous avez des bâtons , prenez les sinon j’en apporterai suivant les inscrits….
23/09/23
reprise des entraînements
dimanche 10 heures aux trois sapins (parking, route entre le Russey et grand combe des bois)
évolution dans les sentiers des trois sapins.
séances VTT alternant chemin blanc ou petit sentier: endurance fondamentale (tranquille ) avec quelques phases de vitesse…
séance trail course avec phases en endurance fondamentale et gammes athlétiques et travail vitesse et coordination ( intensité en fonction de l’âge)
fin vers 11h30…
veuillez précisez sur le site ( colonne de droite ) si vous faite VTT ou rando trail..merci..
les nouveaux documents d’inscription sont sur le site; vous pouvez d’ors et déjà les télécharger ..
a demain
17/09/23
nous vous proposons une reprise de l’entraînement le week-end prochain:
deux possibilités en fonction de vos disponibilités
-samedi 23 biathlon à grand combe chateleu
- dimanche sortie VTT forêt des 3 sapins
venez régulièrement aux infos sur le site pour les détails et les compléments d’informations……
Pour les nouveaux, c’est l’occasion de débuter
-> INSCRIPTION ENTRAINEMENT ICI
bonne semaine….
10/09/23
Merci à tous les participants pour cette superbe édition sous une belle chaleur…
………………………….. Les résultats sur site Event-Outdoor.
…………………………. 2023_Résultats courses enfants
Dernière news :
Les inscriptions vont bon train, ce sera plus de 800 participants attendus à Damprichard…
Pas de soucis, il y aura la possibilité de s’inscrire sur place.
………………………………………………………………………
14ème édition… 15ème édition, on ira au Chasseral!
On retrouve la nouveauté 2022 : LE TRAIL DES CRÊTES DE LA MORT, 11KM ET 360MD+ DÉPART 10H
Toujours, le Trail des Echelles de la Mort 26km/ 1100m D+ depart 9h ainsi que Le Trail des Crêtes de la Mort, 11km et 360mD+ départ 10h
Marche des bisons 12km départ 9h30, et toujours les courses enfants autour du stade à 12h.
Inscription site even outdoor
Réglement, cf onglet Trail des Echelles
Manifestation Eco-Responsable, merci de venir avec vos ECOCUP! et pensez au covoiturage BLABLACAR
…………………………………………………………………………………………………
Dimanche 13 août, reco officielle du trail des échelles de la Mort ( côtes du Doubs environ 16 km). rdv chalet du ski 9h.
Jeudi 31 août, Reco officielle du Trail des Crêtes 11km et 360mD+, rdv salle polyvalente Damprichard, 18h.
Ce sera l’occasion d’un entraînement et de faire quelques vidéos, photos,… et suivi de la petite bière d’après course…
28/08/23
La météo peut entraîner des modifications du programme la pluie est annoncée à faible quantité mais les températures sont très basses …il faudra être bien habillé et avoir toujours un change disponible …des options de replis sont étudiées au cas où ( demande de salles) …
Liste affaires pour le stage
Pourles activités :
Ski roue : apporter vos ski-roue pour ceux qui en ont et vos chaussures
Pour ceux qui n’ont pas de ski-roue, le club en a suffisamment pour fournir tout le monde à priori mais n’oubliez pas vos chaussures ; Vous pouvez apporter vos rollers en complément
Casque, gants, protections , lunettes de soleil.
La tenue de marche peut être la même pour le ski roue, sauf pour les amateurs de shorts ; éviter la tenue de ski de l’hiver car en cas de chute elle est très vite trouée.
Néanmoins, prévoir dans le sac à dos (pas au fond du gros sac ) une tenue pour pouvoir se changer et être au sec pour le pique-nique du midi ( apporté par les jeunes)
Natation piscine : maillot de bain et lunette de natation si possible… Attention on enchaîne normalement la natation après le ski roue donc mettre les affaires natations accessibles ou dans votre sac à dos
Athlétisme : chaussure de course, tenue de course ( peut être la même que pour le trail/marche)
Marche/trail : tenue de marche ou course ; à adapter en fonction de la météo annoncée ( veste, vêtements de pluie même si on espère pas nécessaire))
Un sac à dos est utile pour transporter un minimum d’affaires sur les sites ou avec soi
Une gourde et un écocup ( prénom marqué dessus) une ou deux barres céréales.
Pour le chalet :
Une tenue pour être à l’aise dans le chalet ( change après les activités)
Deux changes complets de linge de corps minimum ( slip/chaussette/tee shirt )
Affaires de toilettes ( serviette, savon, brosse à dent etc….) pas de fer à lisser nécessaire
Une paire de chaussures pour le chalet
un ou deux jeux de société pour la soirée.
Un sac pour mettre les affaires sales.
Les filles dormiront dans le dortoir (14 couchages) et les garçons seront répartis dans les tentes
Pour les tentes, on devrait avoir assez de places mais on fera un dernier sondage pour voir si une tente supplémentaire est nécessaire. Par contre chacun apporte son matelas. une frontale ( servira pour ceux qui sont en tente )
N’oubliez pas : la bonne humeur, le respect, la tolérance, l’envie et tout ce qui fait bien vivre ensemble….
PS : n’hésitez pas à me signaler tout oubli d’importance
Attention : la canicule a disparue remplacée par un temps plus humide : prévoir vêtements plus chauds et tee- shirt technique supplémentaire ..
20/08/23
PROGRAMME STAGE ECOLE DE SKI
Le mardi et mercredi 29 et 30 AOUT est proposé un stage multi-activités avec une Nuitée au chalet
Les inscriptions sont closes mais des inscriptions tardives sont acceptées vues le peu d’inscrits actuellement . Une participation de 10 euros par enfant est demandée.
Il est possible cette année de ne pratiquer qu’une journée (le mardi ou le mercredi) mais aucunement par demi-journée.
Pour l’hébergement, on utilisera les 14 couchages du chalet mais des tentes complémentaires seront nécessaires.
Une liste des affaires à prendre sera communiquée avant le stage mais pour deux jours , elle ne sera pas énorme :
- des affaires adaptées pour les activités au programme
- une tenue pour le temps au chalet
- des affaires de toilette.
etc
PROGRAMME ENVISAGE
( attention des modifications sont toujours possibles en fonction de la météo)
Le rendez-vous initial se fera à Maiche au parking de la Rasse . Soit leurs affaires resteront dans les voitures jusqu’à la fin de la première journée, soit elles seront acheminées au chalet ( en fonction des voitures et adultes disponibles).
Les jeunes arrivent en tenue pour le ski-roue et ont leur pique-nique dans un sac à dos (pas dans le même sac que pour le séjour au chalet). Les affaires de piscine devront également être à disposition pour l’après-midi.
| Mardi 28 aout
Parking de la Rasse à Maiche |
Ateliers ski-roue classique et skate
Exercices de validation pour accéder à l’itinérance sur route ouverte. - Validation et attestation pour les initiés - Découverte et évaluation des progrès à faire pour les débutants Parcours agilité et vitesse pour les plus grands Circuits et relais /course biathlon |
4 encadrants minimum
9h à 10h30 Fiches résultats 10h30- 12h00 Kits carabines laser et cibles demandées à la com com |
Chaussures ski / casques / protections
Gourdes + barres |
| PIQUE-NIQUE APPORTE PAR LES JEUNES | 12h00-13h15 | ||
| Mardi 28 ***
après-midi |
Savoir-nager
Plongeon Circuits Courses chrono Jeux libres |
14h00-16h30 | Maillot de bain lunettes |
| GOUTER
INSTALLATION CHALET PREPARATION REPAS ACTIVITE FIN APRES-MIDI SOIREE |
16h 30 -17h
17h15- 18h 18h-19h / 20h15-21h30 ? |
Un jeu de société chacun | |
| mercredi 30 matin | Athlétisme
Gammes athlétiques , concours, jeux de coordination Séances intensité /vitesse Test VMA ? |
9h30- 11h30
Stade de maiche |
|
| PIQUE-NIQUE FOURNI PAR LE CLUB | 12h00-13h00 | ||
| mercredi 30 ***
après-midi |
Liaison vers le chalet en marche avec bâtons et partie trail en endurance
Max 12 km (parcours Nicolas Pagnot) |
14h00- 16h30 | Chaussures de course + bâtons |
| RANGEMENT NETTOYAGE CHALET | 17h00/ 18h00 |
Chacune des activités nécessite globalement 4/5 personnes encadrantes pour assurer un suivi proche , d’éventuelles répartitions en groupes pouvant parfois se séparer et pour ensuite assurer les transferts vers les lieux de pratiques ( Maiche, Damprichard)
Encadrants permanents :
- Nicolas Sachot
- Marco Renaud
- Lydie Martin
Encadrants complémentaires
- François Coulon mardi
- Nicolas Pagnot
- Manu Theulin
- Sylvain Nicod mercredi
Tout parent souhaitant se joindre à nous pour l’encadrement et l’accompagnement sera le bienvenu.
LA fin du stage (après rangement et nettoyage) se fera par un petit apéro de clôture avec les jeunes et leurs familles et les membres du comité de 18h15 à 20h maximum
Vanessa: Bjr cet entrainement concerne t il tous ceux du club ou certains seulement ?Vanessa: Merci pr info Justin a deja foot . Bonne chance à tous les participantsVanessa: Jeudi 26 pas 23 ?
Anne Laure: super !
Chopard: Pourquoi y a t il que les résultats des U12/U14?
arnaud: Bonjour, oui bien sur c'est accessible au débutant, la boucle doit faire environ 1,750km et il n'y ...
Sophie: Bonjour, la course relais par équipe de 3 fait combien de kilomètres? C accessible au débutant?
Xavier: C'est bien les skates qu'il faut prendre et non les classiques ?