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reprise des entraînements du mercredi avec François

Des séances le samedi ou le dimanche seront désormais proposées sur des initiatives personnelles .

Pour ce mercredi:

ACTIVITE  : marche nordique avec bâtons mais si la neige arrive suffisamment prévoyez vos skis écailles ( mais faible probabilité)

LIEU : Chalet du ski à la Montée

HORAIRES / 13h45 – 16h30

organisation : la ou les premières séances permettront de distinguer deux ou trois groupes de pratique en fonction des présences. La catégorie d’âge mais aussi le niveau de ski et le niveau physique sont les critères pour établir des groupes pas forcément figés sur l’année. Ils visent à proposer aux jeunes des séances les plus adaptées possibles.

la création de plusieurs groupes dépendra aussi également du nombre d’encadrants disponibles ( François, Nicolas, Julien, Jacky G…….)

Inscriptions dans l’onglet mois de décembre

: Inscription 2022…

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En raison des conditions météorologiques plutôt favorables de ce mercredi : Attention changement de programme.

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Activité Ski-Roues ( Roller – Classique – Skate ) : ateliers et parcours divers, suivant les niveaux, parcours en itinérance si accompagnateurs présents …

Rendez-vous 13h45 – parking de la Mairie de Frambouhans

Plan d’accès : 47.217068, 6.766960

Prévoir ski-roue classique, skate, roller, bâtons, casque et protections, tenue adaptée ( vêtements chauds ) et ravitaillement hydrique …

Attention : Protection, casque et gants ski obligatoire. Pour tous, prévoir son chasuble fluo

Fin de séance 16h30

Bourse à l’équipement . . .

Météorologie du lieu d’entraînement.

Merci de vous inscrire ici -> Entraînement du Mercredi 7 décembre

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Consultez le site mercredi en fin de matinée pour d’éventuelles informations de dernières minutes.

François

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salut à tous

une course d’orientation était prévue mais la fin de semaine ne sera pas propice à la recherche des postes sous la pluie et dans le froid.

je vous propose donc un entraînement ski roue /rollers circuits agilité plus travail  technique et d’ équilibre sur le parking abrité du super U …

rendez vous à 9h45 entraînement 10h- 11h15   thé et gâteau jusqu’à 11h30

vous aurez vos chaussures et vos bâtons depuis vendredi et l’on pourra récupérer des skis roue au chalet vendredi quand on saura qui sera présents…vous pourrez le dire en venant chercher vos skis … materiel école de ski  2023

on va essayer de corriger le problème d’accès au tableau d’inscription Inscription 2022…

merci

salut à tous

petit changement de programme, le VTT étant remplacé par de la marche course avec bâtons: portions en marche nordique et exercices techniques de coordination marche et course avec bâtons puis secteurs chronométrés sur d’autres parties du parcours ( séries de vitesse de 10 » à 2′ max).

Pensez à préciser dans le tableau qui n’a pas de bâtons

lieu : combe st pierre

horaires  : 9h45 – 11h30

bonne semaine et à dimanche.Inscriptions entraînements novembre

bonjour

dimanche prochain l’objectif est de concilier une séance d’entraînement avec un évènement important du nordique dans le massif, le biathlon summer tour avec les meilleurs français de 17 ans à senior.

l’idée est de réaliser la vélo route entre gilley et Arçon ( environ 2 heures ) puis de se rendre à l’évènement. La vélo route peut se faire en Rollers, en ski-roue et en vélo aussi sur une longueur de 18 km environ. Il est possible de partir plus près d’Arçon pour réduire la distance.

L’an dernier on avait pu pique-niquer avant d’aller voir les courses mais les horaires de cette année semblent différents :

9h45 : poursuite féminine ( u 19 à senior regroupées)

11h30 : poursuite homme ( u 22 et senior)

je propose donc les horaires suivant :

9h00 rendez-vous après Gilley pour débuter la vélo-route

9h10 : départ              noter dans le tableau si vous avez besoin de ski roue ainsi que votre taille pour les bâtons qu’on puisse les préparer le samedi ou si vous êtes en vélo ou rollers

11h fin de la séance à Arçon     Entraînement

Attention, organiser le transfert de voiture de Gilley à Arçon : l’an dernier les chauffeurs et chauffeuses étaient parties d’Arçon puis nous avaient rejoints à contre-sens pour repartrir ensuite tous ensemble à Arçon

liaison vers le stade Florence Baverel pour être au départ de la poursuite homme ( attention encombrement de la petite route; ça bouchonne souvent)

pique-nique après la course vers 12h30

Autre option possible : arriver plus tôt vers 9h30 à Arçon pour voir les filles aussi (elles le méritent) puis les Garçons et faire la séance dans l’après-midi de Arçon à Gilley . On voit avec le groupe école de ski et en fonction de la météo aussi . Nouvelles définitives vers jeudi .

Meix Musy annulé par manque d’inscription ….

A venir :

- dimanche 8 octobre, Reverot’Bike , à Pierrefontaine, départ libre entre 8h30 et 10h, inscriptions lien Entraînement

- dimanche 8 octobre, footing replis pour ceux qui ne vont pas en VTT, lieu à confirmer, inscriptions lien Entraînement

- samedi 15 et dimanche 16 : Summer tour à Arçon ( rando ski roue vélo pour s’y rendre ?)

- samedi 22 octobre, AG du Ski Club

- dimanche 23 octobre, Triamatt pour les  » grands  » qui pourront se lever après l’AG…